Занятия спортом помогают построить красивое тело. Многие сегодня регулярно ходят в тренажерный зал или занимаются дома, на площадке. Ежедневные тренировки, тонны потребляемого протеина и БАДов стали нормой жизни. Поэтому сложно заметить, когда что-то пошло не так. Бигорексия подкрадывается незаметно. И, однажды появившись, начинает разрушать жизнь спортсмена.
Как вычислить бигорексика?
Некоторые бодибилдеры заходят слишком далеко в своем стремлении к мускулистому телу. Это похоже на инверсию анорексии. Человек нервничает и чувствует себя в целом некомфортно, когда не может тренироваться. А также панически боится жира.
Но в то время как анорексики стараются занимать как можно меньше места, люди с бигорексией стараются быть настолько большими, насколько это возможно. И все равно чувствуют себя слишком маленькими. Поэтому они продолжают тренироваться все свободное время. Даже когда болеют или получили травму.
Тренировки — самое важное в жизни бигорексика. Важнее семьи и работы. Неудивительно, что бигорексия разрушает жизнь человека. На остальные сферы жизни, помимо спорта, у человека просто нет времени и сил. Либо их не остается после тренировок, либо они не считаются приоритетными.
Все, о чем говорят люди с бигорексией, тренировки и диеты. Весь мир крутится вокруг цели набрать мышечную массу.
Успех для бигорексика оценивается рельефом тела. И не только свой успех. При бигорексии спортсмен делит людей на две категории. Первые – успешные и красивые, со спортивными мускулистыми телам. Вторые — неудачники с лишним весом или дрыщи.
Бигорексия заставляет людей много тренироваться. Но сколько бы спортсмен не тренировался, этого всегда недостаточно. Ему кажется, что нужно еще чуть-чуть подкачаться, и будет идеально. Но это пустая погоня за идеалом. Подкачавшись «еще чуть-чуть», они все равно не довольны результатом. Всегда нужно еще и еще немного набрать массу или подсушиться.
Всегда недовольные своим телом жертвы бигорексии одеваются в мешковатую одежду. Так они стараются закрыть «позор».
Бигорексия, или мышечная дисморфия, становится все более распространенной среди спортсменов, что вызывает серьезные опасения у врачей. Это расстройство проявляется в навязчивом стремлении к идеальному телосложению, что приводит к искажению восприятия собственного тела. Специалисты отмечают, что симптомы бигорексии включают чрезмерные тренировки, строгие диеты и постоянное недовольство своим внешним видом. Причинами этого расстройства могут быть как социальные факторы, так и давление со стороны окружающих, включая тренеров и сверстников. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению, который может включать психотерапию и поддержку со стороны близких. Пренебрежение проблемой может привести к серьезным физическим и психическим последствиям, что делает осведомленность о бигорексии особенно актуальной в спортивной среде.
Бигорексия — причины, симптомы и лечение
Бигорексия заставляет человека чувствовать себя слабым и худым. Другое название — «комплекс Адониса«. Названо в честь греческого бога, который был зависим от красоты своего тела.
Навязчивое стремление соответствовать канонам красоты заставляет таких людей ходить в спортзал ежедневно. Для достижения идеальных пропорций и создания рельефного тела они готовы пожертвовать чем угодно. К сожалению, зачастую в жертву приносится здоровье, социальная жизнь и карьера.
Читайте также:
Причины бигорексии
Расстройство закладывается в сознание еще в детском возрасте. Насмешки со стороны окружающих могут сыграть очень плохую роль. В это время формируется самооценка ребенка. А она влияет на всю его взрослую жизнь.
Именно поэтому бигорексия чаще диагностируется у людей с гипертрофированной чувствительностью, неадекватной самокритикой и низкой самооценкой. Бигорексик действительно думает, что его тело некрасиво. Ему кажется, что недостатки внешности заметны другим также как ему.
Реже бигорексия является симптомом другого психического расстройства.
Эксперты не могут точно назвать причины бигорексии, кроме искаженной самооценки. А она возникает по разным причинам. Человеку кажется, что его тело слабое. Даже когда объективно оно накачанное.
Среди других предполагаемых причин выделяют:
- Наследственная предрасположенность. Большинство психологов считают, что бигорексия имеет биологические корни. При обследовании больных выявлен значительный дефицит серотонина. Предполагается, что недостаточный синтез гормонов счастья вызывает бигорексию.
- Мнения авторитетных людей. Здесь спортивный психолог или тренер оказывают влияние как в положительном, так и в отрицательном направлении. Авторитеты либо внушают, что спортсмену нужно больше тренироваться, либо помогают справиться с бигорексией.
- Давление СМИ, которые создают образ людей с совершенными телами. Люди сравнивают себя с ними, и видят собственное тело слабым и некрасивым.
Бигорексия — это серьезное расстройство, которое затрагивает многих спортсменов, стремящихся к идеальному телосложению. Люди, страдающие от этого состояния, часто становятся одержимыми своей внешностью, что приводит к чрезмерным тренировкам и строгим диетам. Симптомы включают постоянное недовольство своим телом, страх набрать вес и навязчивые мысли о питании. Причины бигорексии могут быть связаны с давлением со стороны общества, медиа и спортивных стандартов, а также с низкой самооценкой. Лечение этого расстройства требует комплексного подхода: психотерапия, поддержка близких и, в некоторых случаях, медикаментозная терапия. Важно осознать, что здоровье и благополучие важнее любых идеалов, и обратиться за помощью, если вы или ваши близкие сталкиваетесь с подобными проблемами.
Симптомы бигорексии
Конечно, не все заядлые бодибилдеры являются бигорексиками. Статистика говорит, что только около 10% из них имеют симптомы. Чтобы отличить людей с бигорексией от здоровых спортсменов, необходимо обратить внимание на основные признаки заболевания. Бигорексик:
- слишком часто смотрит в зеркало, ищет новые недостатки;
- не любит фотографироваться;
- имеет проблемы в отношениях с людьми;
- имеет низкую самооценку;
- всегда недоволен своим телом;
- пытается скрыть «уродливое» тело под мешковатой просторной одеждой;
- считает тренировки самым важным в жизни. Большинство разговоров и мыслей о спорте и диетах.
- придерживается диеты, принимает различные добавки, стероиды и стимуляторы;
- боится потерять мышечную массу;
- не имеет свободного времени из-за постоянных тренировок;
- чувствует вину за пропущенные тренировки, что может даже вызвать агрессию.
Последствия бигорексии
Специальная диета и изнурительные тренировки рано или поздно приводят к видимым психическим расстройствам. Пациент с бигорексией становится рабом культа своего тела, постепенно изолируясь от общества. Он остается наедине со своей низкой самооценкой и депрессией.
Кроме того, регулярный прием стероидов оказывает негативное влияние на здоровье. Развиваются импотенция, рак, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
В худших случаях бигорексия приводит к самоубийству. Смертность чаще встречается среди подростков.
Лечение бигорексии
Основная трудность заключается в том, что пациенты не видят проблемы. Поэтому отказываются от помощи. Или же осознают проблему, но не хотят получать помощь, потому что получают выгоду от расстройства — становятся «лучше».
Для лечения лучше обратиться к психотерапевту. Иногда, когда пациент склонен к самоубийству или депрессии, требуется стационарное лечение.
Лечение бигорексии всегда производится комплексно. Сеансы психотерапии сочетаются с медикаментозным лечением. Психотерапия для бигорексии длится не менее шести месяцев.
Как лечат бигорексию с помощью психотерапии
Пациентов с бигорексией заставляют переживать различные ситуации, концентрируюсь на ощущениях. Кроме того, они учатся контролировать свои собственные мысли. Дело в том, что основная часть стресса, в том числе вызывающего такие проблемы как бигорексия, появляется после неудачных попыток справиться с неприятными ситуациями. Обычно это ситуации из детства.
Полезно просматривать реалистичные фотографии. Когда изображенный человек сфотографирован не с удачного ракурса, «отфотошоплен», а такой, какой есть. Реалистичные фотографии, в отличие от инстаграмных и журнальных картинок идеальной жизни, позволяют сформировать правильное представление о теле. Они дают увидеть разницу между реальной красотой и ретушью.
С помощью этих методик пациенты устанавливают контроль над личными придуманными проблемами, которые связаны с их собственным телом.
На фиксирующей стадии лечения врач иногда прибегает к гипнозу. Во время сеанса пациент погружается в некое состояние, в котором внушаются необходимые «правильные установки».
Если лечение было проведено правильно и вовремя, прогноз для пациента хороший.
К счастью, небольшая часть бодибилдеров сталкивается с бигорексией. Нам, в свою очередь, нужно внимательнее относиться к близким. Слушать, о чем они говорят и как выглядят. А также не забывать сохранять золотую середину в собственной спортивной жизни. Не переживать из-за веса слишком сильно. Ведь в мире столько прекрасных вещей, которые тоже стоят внимания!
Читайте больше о проблемах восприятия:
- Мышечная дисморфия, дисморфия лица и тела — это отрицание себя
- Спортивная аддикция — как преодолеть?
Вопрос-ответ
Что такое бигорексия?
Бигорексия, также известная как “мышечная дисморфия” или “комплекс Адониса”, определяется в Руководстве по диагностике и статистике (DSM-5) как искаженное восприятие своего тела, вызывающее навязчивое беспокойство о том, что тело недостаточно мускулисто. Это приводит к навязчивому желанию заниматься спортом.
Как по-другому называется бигорексия?
Иногда ее также называют бигорексией. Мышечная дисморфия является полной противоположностью анорексии.
Является ли вигорексия реальным расстройством?
Бигорексия, также известная как «мышечная дисморфия» или «обратная анорексия», — это психологическое расстройство, при котором человек становится одержимым желанием увеличить размер своего тела и мышц.
Как понять, что организму не хватает кислорода?
Признаки нехватки кислорода в организме могут включать одышку, учащенное сердцебиение, головокружение, усталость, синюшность кожи и губ, а также спутанность сознания. Если вы замечаете эти симптомы, особенно в условиях физической активности или на высоте, это может указывать на недостаток кислорода. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и возможного лечения.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое психическое здоровье. Если вы замечаете у себя или у близких симптомы бигорексии, такие как постоянное недовольство своим телом или чрезмерная озабоченность физической формой, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия может помочь разобраться с внутренними конфликтами и снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №2
Ставьте реалистичные цели. Вместо того чтобы стремиться к недостижимым идеалам, сосредоточьтесь на достижении здоровых и реалистичных целей в тренировках и питании. Это поможет избежать разочарования и повысит вашу самооценку.
СОВЕТ №3
Создайте поддерживающую среду. Общайтесь с людьми, которые понимают ваши стремления и поддерживают вас в здоровом образе жизни. Избегайте токсичных отношений и влияний, которые могут подталкивать вас к нездоровым стандартам.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на разнообразие в тренировках и питании. Вместо того чтобы зацикливаться на одном виде спорта или диете, попробуйте разнообразные физические активности и сбалансированное питание. Это поможет вам не только поддерживать форму, но и получать удовольствие от процесса.
-
Читайте также:
Загрузка...
