Выбор лыж для начинающих — важный шаг в зимних видах спорта. Правильные лыжи, ботинки, крепления и палки обеспечат комфорт и безопасность, а также ускорят освоение техники лыжного хода. В этой статье рассмотрим, на что обратить внимание при выборе лыж для классического и конькового хода, и дадим рекомендации по сопутствующему оборудованию, чтобы ваше первое знакомство с лыжами стало приятным.
Что такое насечка, и зачем она нужна
Если вы выбрали лыжи для классического хода, учтите, что они бывают как с насечкой, так и без нее. Модели с насечкой идеально подойдут для начинающих, которые не хотят углубляться в тонкости выбора лыжной мази и её зависимости от температуры и состояния снега.
Лыжи без насечек требуют обязательного использования мази для сцепления, и это важно помнить, когда вы отправляетесь в магазин за лыжами.
При движении по лыжне средняя часть лыж прогибается при отталкивании, что приводит к контакту с поверхностью. Насечки предназначены для предотвращения скольжения лыжи назад, обеспечивая её устойчивость. Вперед лыжа движется свободно, так как насечка не создает препятствий. Однако скорость при этом будет ниже, чем у гладких лыж. Кроме того, в сложных условиях, таких как обледенелый снег или плюсовая температура, лыжи могут скользить назад, так как насечки не всегда справляются с этой задачей. Этот недостаток делает лыжи с насечкой менее подходящими для профессионального спорта, но они отлично подходят для детей и начинающих лыжников.
Эксперты в области зимних видов спорта подчеркивают важность правильного выбора лыж для начинающих. Прежде всего, стоит обратить внимание на рост и вес лыжника, так как это напрямую влияет на длину и жесткость лыж. Для новичков рекомендуется выбирать лыжи, которые немного короче роста, что обеспечивает большую маневренность и легкость в управлении.
Также специалисты советуют обратить внимание на тип лыж: для классического стиля подойдут лыжи с более мягким прогибом, а для конькового — жесткие и длинные. Не менее важным аспектом является выбор креплений и ботинок, которые должны обеспечивать комфорт и хорошую фиксацию ноги. Эксперты рекомендуют проконсультироваться с профессионалами в магазине, чтобы получить индивидуальные рекомендации и избежать распространенных ошибок. Правильный выбор лыж — залог успешного и приятного катания.
Что нужно знать о смазках
Для пластиковых лыж есть две разновидности мазей – держания и скольжения. Первая мазь наносится на центральную часть гладких лыж (колодку), которые предназначены для классического хода. Выпускается такая мазь в жидком и твердом виде. Ее подбирают в зависимости от температуры снега. Функции такой смазки аналогичны тем, которые выполняют насечки – не позволить лыжам при отталкивании проскальзывать назад, поэтому наносить ее на лыжи с насечкой нет необходимости, в отличие от смазки скольжения, которая наносится на любые виды лыж.
Лыжная мазь скольжения обеспечивает, как понятно из названия, хорошее скольжение. Наносят ее на заднюю и переднюю части классической лыжи, независимо от того, выбран вариант с насечкой или без. У лыж коньковых смазка наносится на всю поверхность.
| Параметр выбора лыж | Рекомендации для начинающих | Почему это важно |
|---|---|---|
| Тип лыж | Универсальные (All-Mountain) или Карвинговые (Carving) | Универсальные лыжи прощают ошибки, легко поворачивают и подходят для разных типов снега. Карвинговые лыжи облегчают освоение техники поворотов. |
| Длина лыж | Рост лыжника минус 10-20 см (лыжи должны быть примерно до подбородка или носа) | Короткие лыжи легче контролировать и поворачивать, что идеально для обучения. По мере роста мастерства можно переходить на более длинные лыжи. |
| Жесткость лыж | Мягкие или средней жесткости | Мягкие лыжи более податливы, легче прогибаются и позволяют совершать повороты с меньшими усилиями. Это снижает нагрузку на ноги и облегчает обучение. |
| Ширина талии лыж | От 70 до 85 мм | Лыжи с такой шириной талии обеспечивают хорошую устойчивость на подготовленных трассах и позволяют легко перекантовываться. |
| Радиус поворота | Большой (от 15 метров и выше) | Лыжи с большим радиусом поворота более стабильны на скорости и менее требовательны к технике для выполнения длинных, плавных поворотов. |
| Крепления | Установленные и отрегулированные под ваш вес и размер ботинка | Правильно отрегулированные крепления обеспечивают безопасность, отстегиваясь при падении, и надежно фиксируют ботинок. |
| Лыжные ботинки | Комфортные, не давящие, с хорошей фиксацией голеностопа | Ботинки – это ключевой элемент контроля над лыжами. Неправильно подобранные ботинки могут испортить все впечатление от катания и привести к травмам. |
| Палки | Длина палок: от пола до подмышки, когда вы держите их за рукоятку | Палки помогают сохранять равновесие, отталкиваться и облегчают подъем. Правильная длина важна для эффективного использования. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов, связанных с выбором лыж для начинающих лыжников:
-
Типы лыж и их назначение: Существует несколько типов лыж, включая горные, беговые и фрирайдные. Для начинающих горнолыжников рекомендуется выбирать лыжи с более широким основанием и меньшим радиусом поворота, так как они обеспечивают большую стабильность и легкость в управлении на склонах.
-
Рост и вес лыжника: При выборе лыж важно учитывать не только рост, но и вес лыжника. Обычно длина лыж для начинающих должна быть на 10-15 см короче роста лыжника, что позволяет легче контролировать лыжи и выполнять повороты. Более легкие лыжники могут выбирать лыжи короче, а более тяжелые — длиннее.
-
Жесткость лыж: Жесткость лыж также играет важную роль в их управляемости. Для начинающих лыжников лучше выбирать более мягкие лыжи, так как они легче гнутся и позволяют легче выполнять повороты. С увеличением опыта лыжники могут переходить на более жесткие модели, которые обеспечивают лучшую стабильность на высоких скоростях.
Выбор лыж по жесткости
При выборе лыж в первую очередь стоит обратить внимание на их жесткость, так как это существенно влияет на ходовые характеристики. Прогиб лыж: чем больше усилия необходимо приложить, чтобы скользящая поверхность лыж коснулась снега, тем жестче считаются лыжи. Если поверхность под колодкой не касается снега, это сигнализирует о том, что вам нужны лыжи с меньшей жесткостью. Лыжи для конькового стиля, которые короче классических на 15-20 сантиметров и в два раза жестче, могут иметь зазор между полом и лыжами до 1-2 мм. На некоторых моделях также указывается диапазон веса, для которого они предназначены.
Для непрофессионалов оптимальным выбором будут лыжи с низкой и средней жесткостью. Если же вы планируете катание по целине, где нет подготовленных трасс, стоит рассмотреть туристические (туринговые) или прогулочные лыжи, которые шире классических и позволяют легче прокладывать собственные лыжни.
Как выбрать лыжные палки
Прежде всего, важна их длина, значит, важно получить информацию, как ее правильно определить:
Читайте также:
- для лыж классических длина палки определяется ростом лыжника плюс 25-30 см;
- при выборе палок для коньковых лыж к росту прибавляется только 10-15 см.
Что важно знать, выбирая лыжные ботинки
Носки для лыжных ботинок
Чтобы правильно выбрать размер лыжных ботинок, важно примерять их на специальные термоноски. Ботинки для катания коньковым стилем имеют жесткую подошву и крепкий манжет, который надежно фиксирует голеностоп. Однако такие ботинки не подходят для классического стиля, так как подошва не сгибается при отталкивании. Для классического катания лучше выбрать низкие ботинки с мягкой подошвой. Тем не менее, их также не стоит использовать для конькового стиля, так как они не обеспечивают достаточной поддержки голеностопа.
Отличным вариантом станут комбинированные ботинки, которые подходят как для конькового, так и для классического катания: у них подошва средней жесткости, а манжет можно снять.
По возможности выбирайте ботинки, которые дополнительно оснащены молнией наряду со шнуровкой. Это поможет предотвратить попадание снега внутрь.
Что нужно знать, выбирая крепления
Промышленностью выпускаются следующие виды крепления: SNS; NNN (новая версия – NIS)4 Nordic 75 (стандарт времен СССР). Последнее крепление практически не используется, а два первых различаются незначительно. Поэтому, главное – правильно подобрать ботинки, а закрепить их не сложно.
Выбор палок
Виды лыжных палок:
- Стеклопластиковые – это наиболее доступный вариант, однако они имеют низкую жесткость и прочность. Рекомендуются для начинающих и детей.
- Алюминиевые. Они находятся в среднем ценовом сегменте и подходят как для любителей, так и для новичков. Эти палки могут быть хорошим выбором для лыжников с большим весом.
- Углепластиковые палки – изготовлены из современного легкого и прочного материала. Они отличаются высокой жесткостью, но стоят дороже остальных вариантов.
- Композитные лыжные палки – состоят из углепластика и стеклопластика. Их прочность и цена могут значительно варьироваться в зависимости от содержания карбона в составе.
Советы по выбору палок: рекомендуется приобретать палки с петлями на липучках. Не стоит выбирать палки с маленькими опорными кольцами (лапками), так как они могут проваливаться в снег. Эти кольца предназначены для специальных трасс. Длину палок следует определять, исходя из роста лыжника, используя следующие формулы: для конькового стиля – рост минус 15-20 сантиметров; для классического – рост минус 25-30 сантиметров. Также можно воспользоваться приведенными ниже таблицами для выбора палок.
Таблица: выбор лыжных палок для взрослых
| Рост, см | Длина лыжных палок, см | |
| Для классического хода | Для конькового хода | |
| 150 | 120 | 130 |
| 155 | 125 | 135 |
| 160 | 130 | 140 |
| 165 | 135 | 145 |
| 170 | 140 | 150 |
| 175 | 145 | 155 |
| 180 | 150 | 160 |
| 185 | 155 | 165 |
| 190 | 160 | 170 |
Таблица: выбор длины лыжных палок для детей
-
Читайте также:
| Рост, см | Длина палок, см | Возраст, лет |
| 100 | 75 | 3 |
| 110 | 80 | 4 |
| 115 | 85 | 5 |
| 120 | 90 | 6 |
| 125 | 95 | 7 |
| 130 | 100 | 8 |
| 135 | 105 | 9 |
| 140 | 110 | 10 |
| 145 | 115 | 11 |
Как правильно ухаживать за лыжами
Уход за лыжами — это важный аспект, который напрямую влияет на их производительность и долговечность. Правильный уход поможет сохранить лыжи в отличном состоянии и обеспечит комфортное катание на протяжении всего сезона. Рассмотрим основные моменты, на которые стоит обратить внимание.
1. Чистка лыж
После каждого катания необходимо очищать лыжи от снега и грязи. Для этого используйте мягкую щетку или тряпку. Удаление загрязнений предотвратит коррозию и повреждение поверхности. Если лыжи сильно загрязнены, можно использовать теплую воду с мылом, но обязательно высушите их после чистки.
2. Смазка скользящей поверхности
Скользящая поверхность лыж требует регулярной смазки. Это можно сделать с помощью парафина или специального воска. Процесс включает в себя следующие шаги:
- Очистите скользящую поверхность от старого воска с помощью специального растворителя или утюга.
- Нанесите новый воск равномерно по всей длине лыжи.
- Разогрейте воск утюгом, чтобы он впитался в поверхность.
- После остывания удалите излишки воска с помощью пластикового скребка.
3. Проверка и заточка кантов
Канты лыж также требуют внимания. Они должны быть острыми для обеспечения хорошего сцепления со снегом. Регулярно проверяйте их состояние и при необходимости затачивайте с помощью специального инструмента. Заточка кантов поможет избежать скольжения и повысит безопасность во время катания.
4. Хранение лыж
Правильное хранение лыж в межсезонье также играет важную роль. Храните лыжи в сухом, прохладном месте, вдали от источников тепла и солнечного света. Рекомендуется хранить лыжи в чехле, чтобы защитить их от механических повреждений и пыли.
5. Регулярная проверка оборудования
Перед каждым сезоном стоит провести полную проверку лыжного оборудования. Убедитесь, что крепления работают исправно, а ботинки не имеют повреждений. Если вы заметили какие-либо проблемы, лучше обратиться к специалисту для их устранения.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно продлить срок службы своих лыж и сделать катание более комфортным и безопасным. Уход за лыжами — это не только забота о вашем оборудовании, но и залог приятного времяпрепровождения на склонах!
Вопрос-ответ
Какие лыжи выбрать для начинающего лыжника?
По росту классические лыжи подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см. Если рост 170 см, лыжи выбирайте длиной 190-200 см. По весу лыжи для классического хода подбираются с учетом маркировки веса на упаковке. Маркировка бывает даже на некоторых недорогих лыжах известных марок, например, Salomon.
Чем отличаются лыжи для новичков?
Главные различия — длина, гибкость и производительность. Лыжи для начинающих короче, мягче и прощают ошибки. Идеально подходят для изучения основ на подготовленных трассах.
-
Читайте также:
Начинающим лыжникам следует выбирать более тяжелые или более легкие лыжи?
Что касается веса, выбирайте лыжи, которые не являются ни слишком лёгкими, ни слишком тяжёлыми. Как правило, более лёгкие лыжи будут проще в управлении для новичка, особенно при начале поворотов на подготовленном снегу.
Что нужно начинающему лыжнику?
Начинающему лыжнику необходимо правильно подобранное снаряжение, включая лыжи, ботинки и палки, а также теплую и удобную одежду. Рекомендуется пройти обучение у инструктора, чтобы освоить базовые техники катания и безопасного поведения на склонах. Также важно знать о правилах безопасности на горнолыжных курортах и выбирать трассы, соответствующие уровню подготовки.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой лыж обязательно определите свой уровень катания и стиль. Для начинающих лучше выбирать универсальные лыжи, которые подходят для разных условий. Обратите внимание на длину и жесткость: короткие и мягкие лыжи легче управляются и более прощают ошибки.
СОВЕТ №2
Не забывайте о правильном выборе креплений и ботинок. Они должны быть совместимы с лыжами и обеспечивать комфортную посадку. Убедитесь, что ботинки хорошо фиксируют ногу, но не сжимают ее, чтобы избежать дискомфорта во время катания.
СОВЕТ №3
Перед тем как отправиться на склон, ознакомьтесь с основными техниками катания и правилами безопасности. Запишитесь на уроки к инструкторам, которые помогут вам освоить базовые навыки и избежать травм.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильном уходе за лыжами. Регулярно проверяйте их состояние, смазывайте скользящую поверхность и следите за креплениями. Это поможет продлить срок службы вашего снаряжения и улучшить качество катания.
Загрузка...
