Коврик – незаменимый аксессуар для занятия фитнесом и йогой, благодаря ему занятия проходят безопасно и с максимальным комфортом.
Зачем нужны коврики
В первую очередь, коврики защищают занимающегося от соприкосновения с полом. Очень неудобно и дискомфортно заниматься на твердой поверхности, коврик же оберегает колени, локти, спину и голову от болезненных ощущений и возможных травм.
Также он защищает от холодного пола, что особенно актуально в демисезонье и морозное время года. Особенно важно сохранение тепла при неторопливых занятиях йогой или растяжкой.
Многие любители фитнеса и йоги имеют свой собственный спортивный коврик, на котором занимаются не только дома, но и приходят с ним в спортклуб. Несмотря на то, что в клубах всегда есть коврики, некоторые предпочитают заниматься на своем в силу гигиенических и эстетических причин.
Врачи отмечают, что выбор коврика для фитнеса играет важную роль в поддержании здоровья и предотвращении травм. Правильный коврик обеспечивает необходимую амортизацию и поддержку, что особенно важно при выполнении упражнений на полу. Специалисты рекомендуют выбирать модели с хорошей сцепляемостью, чтобы избежать скольжения во время тренировок. Также стоит обратить внимание на материал: экологически чистые и гипоаллергенные варианты предпочтительнее, так как они снижают риск аллергических реакций. Врачи подчеркивают, что использование качественного коврика может значительно повысить комфорт занятий и улучшить общие результаты тренировок.
Виды ковриков для фитнеса
В зависимости от материала, из которого изготовлен коврик, выделяют 3 основных типа:
#1. синтетические (из ПВХ)
Эти бюджетные коврики из поливинилхлорида довольно популярны у любителей фитнеса. Благодаря поверхности с закрытыми порами очень гигиеничны, не боятся воздействия окружающей среды, их легко содержать в чистоте. Они довольно прочны и могут прослужить до двух лет. Имеют один недостаток – скользят при выполнении размашистых упражнений, махов ногами, выпадов или скручиваний. Но существуют более качественные коврики из ПВХ европейского производства повышенной липкости, занятия на которых безопасны.
#2. из термопластика-эластомера (ТПЕ)
ТПЕ (Thermal Plastic Elastomer) – синтетический гипоаллергенный материал. При производстве этих ковриков не используется хлор. Они более эластичные и мягкие, нескользящие, отлично впитывающие пот. Их срок службы составляет более 3х лет. Хорошо подходят как для фитнеса, так и для йоги.
#3. натуральные (из хлопка, каучука, резины)
Резиновые коврики с добавлением джута или каучуковые коврики – натуральные, экологичные, достаточно липкие, не скользят и не электризуются. Занятия на таких ковриках очень комфортны, они отлично подходят для интенсивных занятий. К минусам можно отнести довольно ощутимый вес и высокую стоимость.
Коврики из хлопка встречаются редко и используются поклонниками йоги. Часто на них нанесен какой-то рисунок, имеющий определенное энергетическое значение. Натуральные, хорошо впитывают влагу.
Читайте также:
Уход за ковриком
Чтобы коврик прослужил как можно дольше, нужно за ним правильно ухаживать. :
Коврики для фитнеса стали неотъемлемой частью тренировочного процесса для многих людей. Пользователи отмечают, что качественный коврик обеспечивает необходимую амортизацию и поддержку во время занятий, что особенно важно при выполнении упражнений на полу. Многие предпочитают коврики с антискользящим покрытием, так как это добавляет уверенности и безопасности во время тренировок.
Кроме того, разнообразие дизайнов и цветов позволяет каждому выбрать коврик по своему вкусу, что делает занятия более приятными. Некоторые отмечают, что коврики легко чистятся и компактно хранятся, что удобно для домашних тренировок. В целом, положительные отзывы о ковриках подчеркивают их важность для комфортных и эффективных тренировок, а также для создания уютной атмосферы во время занятий спортом.
Как выбрать коврик для фитнеса
Коврики могут быть разных размеров, толщины и мягкости. Стандартная длина ковриков 180 см, но есть и более длинные модели (200-220см). Чтобы выбрать коврик нужной длины, прибавьте к своему росту 10 см (если занимаетесь фитнесом) или 30 см (для йоги). Ширина ковриков составляет 50-60 см.
Оптимальная толщина ковриков для занятий в зале или дома – 5-6 мм, для уличных тренировок – 8, 12 или 16 мм. Чем толще коврик, тем теплее и мягче на нем заниматься.
Сколько стоят коврики
Ценовой диапазон обычных ковриков от 300 до 2 000 рублей, цена зависит от материала, наличия дополнительных аксессуаров в комплекте и марки производителя. Но есть и более продвинутые модели(например, у Airex), которые стоят 3-5 тысяч рублей. Их коврики покрыты специальным антибактериальным составом, который защищает изделие от грибка и бактерий.
Коврик для йоги House Fit yoga mat из этиленвинилацетата толщиной всего 4 мм обойдется недорого, в 350 рублей.
Складной коврик от Reebok за 990 рублей можно купить во многих интернет-магазинах. Выполнен из прочного вспененного материала, мягкий на ощупь, имеет хорошее сцепление с полом, удобен для переноски и не занимает много места.
Коврик гимнастический Torneo А-911 из гипоаллергенного материала с ребристой поверхностью можно купить за 1000-1200 рублей. Сворачивается в рулон, закрепляется на ремни, имеет ручку для переноски. Но размер у него небольшой, длина всего 127см, зато толщина – 8 мм. Такой толстый коврик подойдет и для тренировок, и для отдыха на природе.
Очень удобны для переноски коврики с чехлом, но если чехла нет в комплекте, то можно приобрести его отдельно. Так, чехол Torres будет стоить всего 150-180 рублей.
Можно ли чем-то заменить спортивные коврики? Конечно, можно: покрывало, интерьерный коврик или туристическая пенка. Но на первом же занятии вы поймете, что они совершенно не подходят для тренировки. Они скользят, комкаются и не дают того комфорта и безопасности, которые могут дать специальные коврики для фитнеса.
Вопрос-ответ
В чем разница между ковриком для фитнеса и йоги?
Коврик для фитнеса может растягиваться — это не повредит при выполнении планки. Второе важное отличие от ковриков для йоги — для фитнеса не требуется такое сцепление с полом. Отличие коврика для пилатеса — то, что одна его сторона должна обеспечивать сцепление с полом, а другая — позволять вашим руками скользить.
Какой толщины лучше брать коврик для фитнеса?
Коврики 6,5-9 мм подходят для интенсивных и динамичных занятий фитнесом. Их толщина снижает риск травмы суставов и гарантирует хорошую изоляцию от любой поверхности. Для занятий на улице нужен коврик толщиной 1-3 см, которые называются татами.
Как называются штуки для фитнеса?
Спортинвентарь – различные приспособления для аэробных, анаэробных и комбинированных тренировок, имеющие свои особенности и назначение.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе коврика для фитнеса обращайте внимание на его толщину. Для занятий йогой подойдет тонкий коврик (3-5 мм), а для силовых тренировок или пилатеса лучше выбрать более толстый (от 6 мм), чтобы обеспечить дополнительную амортизацию и защиту суставов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал коврика. ПВХ и TPE – популярные варианты, но если вы ищете экологически чистый продукт, выбирайте коврики из натурального каучука или джута. Они более устойчивы к износу и обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью.
СОВЕТ №3
Не забывайте о размере коврика. Стандартные размеры подходят большинству людей, но если вы выше среднего роста или предпочитаете больше пространства для движений, выбирайте коврики длиной 200 см и шириной 60 см или больше.
СОВЕТ №4
Учитывайте условия хранения и транспортировки коврика. Если вы планируете брать его с собой в спортзал или на занятия на свежем воздухе, выбирайте легкие и компактные модели, которые легко сворачиваются и помещаются в сумку.
Загрузка...
