Если в предыдущей статье мы поговорили о том, какие бывают шапочки для плавания и чем они отличаются, то в этой статье я расскажу, каким способом ее лучше всего одевать.
Способ № 1
На мой взгляд, это самый простой и удобный вариант:
- Шаг 1 – поместить в шапочку обе ладони с вытянутыми и расставленными пальцами, растянуть ее ладонями.
- Шаг 2 – Растянутую руками шапочку поместить на голову (обычно – через перед).
- Шаг 3 – убрать руки, при необходимости – поправить, убрать уши, волосы.
Вся последовательность действий показана также на этой картинке:
Этот способ позволяет легко и без проблем одеть даже самую плотную шапочку. Потренируйтесь буквально два-три раза, и он обязательно станет у Вас получаться.
Также наглядно этот метод показан в этом видео:
Врачи рекомендуют два основных способа одевания шапочки для плавания, чтобы обеспечить комфорт и защиту волос. Первый метод заключается в том, чтобы сначала собрать волосы в высокий хвост или пучок. Это позволяет избежать излишнего натяжения шапочки и обеспечивает более плотное прилегание. Затем шапочку следует надеть, начиная с затылка, аккуратно расправляя ее по всей голове.
Второй способ подходит для тех, у кого волосы короткие или средней длины. В этом случае шапочку можно надеть, просто наклонив голову вперед и аккуратно заправив волосы внутрь. Важно убедиться, что шапочка плотно прилегает к голове, чтобы предотвратить попадание воды. Оба метода помогают сохранить волосы сухими и защищенными, что особенно важно для здоровья волос и кожи головы.
Способ № 2
В целом, этот способ аналогичен предыдущему, только мы растягиваем шапочку не расставленными пальцами, а беремся пальцами за края.
Как это сделать, показано в данном видео:
Где перед и где зад?
- У силиконовой шапочки, как правило, нет переда и зада – не важно, какой стороной ее одевать. Нужно только убедиться, что шов (грань) идет от лба к затылку, а не поперек.
- У тряпичных и комбинированных шапочек швы также идут от лба к затылку, но при этом как правило, различается перед и зад – вы увидите его по пошиву, сзади как правило нашита бирка.
Многие пловцы сталкиваются с вопросом, как правильно одевать шапочку для плавания, чтобы она не мешала и не спадала во время тренировки. Один из самых популярных способов — это сначала натянуть шапочку на одну руку, а затем аккуратно расправить её по голове, начиная с лба и двигаясь к затылку. Это позволяет избежать складок и обеспечивает плотное прилегание.
Другой метод включает использование воды или специального спрея для волос, чтобы облегчить процесс. Сначала намочите шапочку, а затем, начиная с затылка, потяните её вперед. Этот способ помогает избежать статического электричества и делает надевание более комфортным.
Пловцы отмечают, что правильное ношение шапочки не только улучшает гидродинамику, но и защищает волосы от хлора. Экспериментируя с этими методами, вы сможете найти наиболее удобный для себя вариант.
Длинные волосы – не помеха бассейну
С длинными волосами, в свою очередь, есть также два возможных варианта действий.
Читайте также:
Попробуйте оба и выберите, какой из них вам более удобен.
Вариант 1. Пучок
- Волосы убрать в пучок (если средней длины – можно в хвостик).
- Одеть шапочку, но сначала сзади и затем наперед (хотя можно и наоборот – как удобнее).
- Затем убрать торчащие концы волос (если они есть) под шапку.
Демонстрация данного метода:
Вариант 2. Без пучка
- Зачесать волосы назад (но оставить распущенными).
- Одеть шапочку любым из вышеописанных способов.
- Убрать волосы с одной стороны назад, затем – с другой стороны назад.
- Сзади все волосы подобрать под шапочку.
Наглядно это продемонстрировано в данном видео:
Как надевать резиновую шапочку на ребенка?
На детей она одевается так же, как и на взрослых, предпочтительнее – способ № 1 из вышеуказанных.
Как это делается, можно также посмотреть в начале этого видео:
Обновка
Если вы только купили новую силиконовую или латексную шапочку, можно добавить в нее немного талька и дать высохнуть. Так она будет проще одеваться.
Для латексных эта процедура практически обязательна, силиконовые обычно и без этого нормально одеваются.
Очки: сверху или снизу?
Профессионалы одевают очки под шапочку, так как благодаря этому увеличивается обтекаемость головы и выигрываются дополнительные доли секунд, имеющие значение на соревнованиях.
Если вы занимаетесь для себя и не участвуете в соревнованиях, то классический, более комфортный вариант – поместить очки сверху шапочки. Тем не менее, ничто не препятствует и “профессиональному” варианту, если он также будет для вас удобен и комфортен.
-
Читайте также:
В триатлоне и в иных массовых заплывах также очки помещают под шапкой, поскольку их может задеть рукой или ногой плывущий рядом, в результате чего они будут утеряны.
Трюк
В завершение предложу вашему вниманию еще один способ.
Он – шуточный, больше из серии трюков, но кому-то может приглянуться:
В заключение рекомендую также ознакомиться со статьей про выбор наиболее оптимальной шапочки для плавания в бассейне.
Также порекомендую статьи про правильную технику плавания:
- кроль;
- брасс;
- баттерфляй;
- на спине.
Вопрос-ответ
Шапочку для плавания лучше надевать на мокрые или сухие волосы?
Если вы плаваете регулярно, а не время от времени, вам стоит рассмотреть возможность ношения шапочки для плавания, поскольку это ваша лучшая защита от хлорированной воды. Просто не забывайте мочить волосы и откидывать их назад перед тем, как надевать шапочку, так ее будет легче надевать.
Нужно ли закрывать уши шапкой для плавания?
Изделие, прежде всего, не должно слишком туго стягивать голову. Шапочка обязана защищать уши от попадания воды. Стоимость изделия зависит от целей. Если аксессуар приобретают для участия в соревнованиях, нужно остановить свой выбор на более дорогих моделях.
Как правильно надеть шапочку для плавания с длинными волосами?
Как надевать шапочку для плавания взрослому? Взрослый надевает шапочку, расправив ее двумя руками, широко разведя пальцы тыльной стороны. Сначала надевается передняя сторона на лоб, затем, приглаживая волосы, надевается остальная часть, вплоть до затылка. Остается поправить края так, чтобы уши были плотно закрыты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как надеть шапочку, убедитесь, что ваши волосы сухие и чистые. Это поможет шапочке лучше прилегать к голове и предотвратит ее скольжение во время плавания.
СОВЕТ №2
Для удобства надевания шапочки можно немного растянуть ее перед использованием. Это облегчит процесс и сделает шапочку более комфортной на голове.
СОВЕТ №3
Если у вас длинные волосы, соберите их в высокий хвост или заплетите в косу перед тем, как надеть шапочку. Это поможет избежать дискомфорта и обеспечит лучшее прилегание шапочки.
СОВЕТ №4
После плавания не забывайте тщательно промывать шапочку под проточной водой и сушить в тени. Это поможет сохранить ее форму и продлить срок службы.
Загрузка...
