Основные противопоказания к плаванию и занятиям в бассейне

Недавно я написал подробную статью о пользе плавания.

Но всем ли оно полезно и всегда ли? На этот раз поговорим о том, в каких случаях плавание противопоказано.

Дисклеймер

В первую очередь, считаю необходимым отметить, что для допуска практически в любой бассейн требуется справка от врача.

В основном это необходимо для проверки состояния кожных покровов, однако целесообразно, чтобы врач при выдаче такой справки провел полноценный осмотр и убедился, что у вас действительно не имеется противопоказаний к посещению бассейна.

Таким образом, все нижесказанное является ориентиром, поводом для обсуждения с доктором, но окончательное решение по вашей конкретной ситуации остается именно за врачом.

Врачи подчеркивают, что плавание и занятия в бассейне могут быть полезными для большинства людей, однако существуют определенные противопоказания, которые необходимо учитывать. К числу основных относятся заболевания кожи, такие как экзема или псориаз, которые могут ухудшиться при контакте с хлорированной водой. Также не рекомендуется заниматься плаванием при острых инфекционных заболеваниях, так как это может привести к распространению инфекции среди других посетителей. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед началом тренировок, чтобы избежать перегрузок. Кроме того, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями дыхательной системы должны проявлять особую осторожность. Важно помнить, что здоровье всегда должно быть в приоритете, и перед началом занятий стоит пройти медицинское обследование.

Противопоказания для занятий в бассейне. Противопоказания для плавания в бассейне

Заболевания кожи

Пожалуй, это самое распространенное противопоказание к плаванию.

Ходить в бассейн запрещено в любом из этих случаев:

• попадание воды на кожу усугубляет кожное заболевание, в том числе развивает его либо препятствует выздоровлению;
• либо кожное заболевание опасно для окружающих и может им передаться в бассейне.

Примеры таких недугов:

• поражение кожи грибком,
• дерматит,
• фурункулез,
• экзема.

Список не является закрытым – при наличии проблем с кожей обязательна консультация с дерматологом.

В целом же, обычно любое воспаление кожи лучше держать подальше от воды, так как контакт с водой мешает его заживлению. В таких случаях врачи рекомендуют воздержаться от плавания, а если необходимо мыться – перед душем мазать воспаленное место оливковым маслом либо иным средством, предотвращающим контакт с водой.

Сердечные заболевания

Бассейн – аэробная нагрузка, которая предполагает и увеличение нагрузки на сердце, значительное повышение пульса во время занятий.

Для здоровых людей при правильной и разумной нагрузке это полезно – укрепляется сердечная мышца, улучшается кровоток, идет профилактика болезней сердечно-сосудистой системы

О том, почему нужно следить за пульсом и каким он должен быть во время занятий, я писал здесь.

Однако людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе аритмией, стенокардией, сердечной недостаточностью, пороком сердца, чаще всего такая нагрузка либо противопоказана, либо допускается с ограничениями. Это не означает, что плавание запрещено всегда – в некоторых случаях его назначают как часть процесса реабилитации.

Мнения людей о противопоказаниях к плаванию и занятиям в бассейне часто варьируются. Многие считают, что плавание — это универсальный вид физической активности, полезный для всех. Однако существует ряд медицинских противопоказаний, о которых важно знать. Например, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, такими как гипертония или аритмия, должны быть осторожны и проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Также не рекомендуется плавать при острых инфекционных заболеваниях, кожных проблемах или травмах. Некоторые отмечают, что аллергия на хлор может вызвать дискомфорт, поэтому стоит выбирать бассейны с современными системами очистки воды. Важно помнить, что здоровье всегда должно быть на первом месте, и перед началом тренировок лучше проконсультироваться со специалистом.

ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ БАССЕЙНА / Что взять с собой? Какие правила? Инвентарь

Некоторые хронические болезни

К перечню таких недугов относятся, в частности:

• туберкулез, астмоидный бронхит, бронхоэктатическая болезнь, астма в активной форме, пневмония и иные серьезные болезни легких;
• ЛОР-заболевания: отит, гайморит и др.,
• сифилис и иные венерические заболевания,
• почечная или печеночная недостаточность, патология,
• эпилепсия, судороги, шизофрения,
• онкология,
• гельминтозы (глисты).

С некоторыми болезнями нельзя посещать бассейн в период обострения или тяжелой формы – например, при острой форме цистита.

Если у вас имеется какое-либо заболевание, в том числе не указанное выше – в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом о том, можно ли именно Вам посещать бассейн и какая нагрузка там является допустимой.

Позвоночник и занятия в бассейне: вред или польза?

Плавание считается способом лечения грыж, межпозвоночных протрузий, некоторых иных проблем с позвоночником.

Таким образом, при проблемах с позвоночником плавание, как правило, показано, а не противопоказано.

Вместе с этим, здесь есть несколько “НО”:

1. Во-первых, рекомендуется правильное плавание, во время которого голова опускается в воду, тело полностью вытягивается.
   

   Если вы пришли в бассейн улучшать состояние позвоночника, но плаваете с поднятой головой, то на шейный отдел позвоночника идет неправильная нагрузка, возникает гипертонус от длительного статического напряжения, идет перегрузка не только шеи, но и поясницы.

   Я более подробно писал об этом в статье про правильное плавание.

   Плавание полезно только если Вы плывете правильным, то есть спортивным стилем:

   • брасс – с опусканием головы в воду, последующим скольжением и расслаблением (подробнее про технику брасса – здесь);
   • кроль – аналогично с опусканием головы и вдохами на обе стороны (подробнее про технику кроля – здесь).

     Если плаваете кролем с поднятой головой – пользы от этого не будет. Если дышите только на одну сторону – идет ассиметричная нагрузка, если это происходит постоянно – это тоже плохо для позвоночника.

   • Также можно плавать на спине, там не происходит задирания головы и других вредных движений. Про технику кроля на спине читайте здесь.

   Стиль “баттерфляй” не рекомендуется при заболеваниях позвоночника, если только иное не сказано вам врачом.

   Если Вы никогда не занимались в бассейне и врач рекомендовал вам посещать его для лечения позвоночника – проведите первые занятия с тренером. Многие экономят на тренере, из-за чего, к сожалению, вместо пользы идет вред.

2. Во-вторых, считается, что во время обострений лучше не заниматься либо исключить отдельные виды нагрузки – проконсультируйтесь со специалистом по Вашему случаю. Так, при обострении проблем, связанных с нарушением осанки, не рекомендуется плавание кролем на груди.
3. В-третьих, при некоторых болезнях либо при их особо тяжелой форме (например, тяжелые формы сколиоза либо остеохондроза) плавание противопоказано либо могут быть противопоказаны отдельные стили и движения. Здесь, опять-таки только врач может дать консультацию по вашему диагнозу.

Как похудеть, плавая в бассейне? 6 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ

Открытые раны

Если у Вас на теле имеется любая открытая рана – в бассейн нельзя.

Это прямо закреплено в правилах большинства бассейнов. Дело в том, что бассейн, как и любой водоем – это место, где всегда есть риск подхватить инфекцию.

С открытой раной такой риск становится очень высоким как для вас, так и для окружающих.

Инфекции и обострения хронических заболеваний

Нельзя ходить на плавание, если у вас протекает инфекционное заболевание, особенно – острые вирусные и бактериальные заболевания.

Этот запрет установлен правилами бассейнов и направлен на защиту других посетителей бассейна от инфекции, чтобы не заразить их.

Поставьте себя на место других посетителей – хотели бы Вы, чтобы рядом с Вами плавал человек, от которого есть риск заразиться?

К тому же, если Вы действительно болеете, то есть риск, что бассейн может дополнительно ухудшить и Ваше состояние.

Болезни глаз

Нельзя посещать бассейн при конъюнктивите и любой другой глазной инфекции – есть как риск ее ухудшения, так и риск заражения других пловцов.

В остальном, как правило, заболевания глаз не препятствуют плаванию, однако для точного ответа по каждой конкретной ситуации рекомендуется консультация офтальмолога.

Хотя плавать следует в очках (почему – читайте здесь), тем не менее, очки не являются 100 % герметичными и не исключают контакта с водой. Потому наличие или отсутствие очков для рассматриваемого вопроса значения не имеет.

Аллергия на хлорку в бассейне

Хлорка обладает выраженным антибактериальным воздействием и используется не только для обеззараживания бассейнов, но и в обычной бытовой химии и в городских водопроводах.

К сожалению, у некоторых людей встречается аллергия на нее, симптомы которой могут выражаться в виде сыпи на коже, дерматита, в дыхательных путях – в наличии кашля, чихания, насморка.

В данном случае рекомендации следующие:

1. Найти бассейн, в котором не используется хлорка, а используются другие способы обеззараживания. Таких бассейнов не много, но они бывают.
2. Если пункт 1 выполнить не получается, то можно попробовать ограничить время занятий до того уровня, при котором не происходит возникновения аллергии – если это вообще возможно. Если невозможно – придется исключить занятия (в любом случае, проконсультируйтесь с аллергологом по данному вопросу).

В заключение

Вышеперечисленный перечень не является исчерпывающим и не является советом врача.

Как было указано, он приведен для ориентира – то есть для общего понимания основных проблем, препятствующих занятию плаванием, но ни в коей мере не заменяет необходимости проконсультироваться с врачом.

Вопрос-ответ

Какие есть противопоказания к плаванию в бассейне?

Противопоказания к плаванию в бассейне: хронические заболевания в стадии обострения, заболевания сердца, исключающие интенсивные аэробные нагрузки, заболевания кожи, аллергия.

В каких случаях нельзя идти в бассейн?

Лицам со слабым здоровьем (сердечно-сосудистые заболевания, травмы головы, заболевания опорно-двигательного аппарата, инфекционные кожные заболевания с открытыми ранами, а также при наличии медицинских повязок, лейкопластырей и пр.) посещать плавательный бассейн запрещено.

Кому запрещено плавать в бассейне?

В целях безопасности запрещено посещать бассейн при наличии ряда медицинских диагнозов: например, серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний или эпилепсии. Нельзя плавать с жевательной резинкой во рту, есть большой риск подавиться.

Кому противопоказано заниматься плаванием?

Противопоказания для плавания: Болезни сердца и легких: гипертония, аритмия, стенокардия, инфекции дыхательных путей. Кожные заболевания, открытые раны и аллергия на химвещества: лучше заранее узнать, какие средства используют для очистки воды, чтобы понять, как это повлияет на вашу кожу.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий плаванием обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или недомогания. Это поможет избежать ухудшения состояния и выбрать безопасный режим тренировок.

СОВЕТ №2

Избегайте плавания в бассейне при наличии инфекционных заболеваний, особенно кожных или респираторных. Это не только защитит ваше здоровье, но и предотвратит распространение инфекции среди других посетителей.

СОВЕТ №3

Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, следите за своим самочувствием во время плавания. Не забывайте делать перерывы и не перенапрягайтесь, чтобы избежать серьезных осложнений.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на состояние воды в бассейне. Если вы заметили неприятный запах или помутнение воды, лучше воздержаться от занятий. Чистота и безопасность воды — важные факторы для здоровья.