Вам не нравится пить воду? Она кажется вам слишком безвкусной и пресной? Рецепты детокс воды специально для вас!
Чтобы поддержать правильное функционирование организма, необходимо пить достаточно воды. Она отвечает за транспортировку, растворение и поглощение питательных веществ, которые мы получаем с пищей. Вода обеспечивает правильное пищеварение, выводит токсины, регулирует температуру тела, обеспечивает правильную подвижность суставов, участвует в обменных процессах, и многое другое.
Читайте здесь более подробно о пользе воды.
Но для некоторых людей выпить несколько стаканов воды в день может быть настоящей проблемой. Она кажется слишком безвкусной. Мы настаиваем на том, что для здорового образа жизни необходимо пить именно чистую воду, полюбить ее нейтральный вкус. Однако в самом начале пути, когда вы только решили начать пить больше воды, постепенной увеличивая ее количество, рецепты вкусной воды могут помочь.
Эти рецепты детокс воды также могут пригодиться в жаркую погоду или во время тренировки, так как такая вода отлично освежает.
Вода + грейпфрут + корица + розмарин
Врачи отмечают, что недостаток жидкости в организме может негативно сказаться на здоровье, поэтому важно находить способы увеличить потребление воды. Один из эффективных методов — это детокс вода, которая не только утоляет жажду, но и обладает полезными свойствами. Например, сочетание лимона и огурца помогает освежить и улучшить пищеварение. Добавление мяты придаёт напитку приятный аромат и способствует расслаблению. Ягоды, такие как клубника и малина, не только делают воду сладкой, но и обогащают её антиоксидантами. Для любителей экзотики подойдут ананас и кокос, которые создают тропический вкус. Специи, такие как имбирь, добавляют остроты и помогают при простудах. Наконец, сочетание грейпфрута и розмарина не только освежает, но и поддерживает иммунитет. Врачи рекомендуют экспериментировать с ингредиентами, чтобы найти идеальный вариант, который будет радовать и вдохновлять на регулярное употребление жидкости.
Ингредиенты
- Грейпфрут (1 маленький кусочек — 200 г)
- Корица (1 палочка)
- Розмарин (2 веточки)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Способ приготовления
Для приготовления этой детокс воды мы не очищаем грейпфрут, а только хорошенько моем его под проточной водой. Порежьте его на 8 кусочков и положите их в бутылку или кувшин.
Добавьте веточки розмарина и палочку корицы.
Залейте все водой.
Через десять минут ваша вкусная вода готова.
Читайте также:
Детокс вода становится настоящим спасением для тех, кто испытывает трудности с потреблением достаточного количества жидкости. Многие отмечают, что добавление фруктов, трав и специй не только улучшает вкус, но и делает процесс питья более увлекательным. Например, сочетание огурца и мяты освежает в жаркий день, а лимон с имбирем придаёт бодрость и активизирует обмен веществ.
Пользователи также делятся своими любимыми комбинациями: клубника с базиликом, апельсин с розмарином или киви с лаймом. Эти рецепты не только радуют глаз, но и наполняют организм витаминами. Многие отмечают, что такая вода помогает избавиться от чувства тяжести и улучшает общее самочувствие. В итоге, детокс вода становится не просто альтернативой обычной жидкости, а настоящим удовольствием, которое легко вписывается в повседневную жизнь.
Интересный факт
Самым большим преимуществом грейпфрута является высокое содержание витамина С, который не только укрепляет иммунную систему и способствует лучшему усвоению железа. Он также поддерживает работу кровеносной системы, и обладает некоторым бодрящим и стимулирующим эффектом.
Учитывая, что среди главных преимуществ грейпфрута также можно назвать низкий гликемический индекс и низкую калорийность, то можно сказать, что его лидирующее место среди ингредиентов для детокс воды вполне оправдано. Его можно встретить почти в любом рецепте вкусной воды.
Вода + лимон + крапива + мята
- Лимон (1 большая часть — 130 г)
- Мята (11 свежих листьев)
- Крапива (11 свежих листьев)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
В этом рецепте вкусной воды мы также не чистик цитрусовый. Тщательно помойте и порежьте лимон.
Положите кусочки в кувшин. Добавляем листья мяты и крапивы. Залейте все водой. Все ингредиенты немного подавите деревянной ложкой.
Через десять минут пол литра детокс воды готово!
Как ни странно, лимон не является лидером среди цитрусовых по содержанию витамина С. Однако не спешите записывать его в бесполезные продукты. Лимон богат витаминами группы В, калием, кальцием. Поэтому лимон, также как и грейпфрут, является хорошим вариантом основы для детокс воды.
Содержащийся в этом рецепте вкусной воды витамин С делает напиток освежающим и бодрящим. А благодаря витаминам группы В, таким как В3, т.е. ниацин, и витамин В6, то есть пиридоксин, выпив этой детокс воды вы улучшите работу нервной системы и укрепите иммунную систему.
Вода + мята + манго + киви + базилик
- Мята (10 свежих листьев)
- Манго (1/4 штуки — 80 г)
- Киви (100 г)
- Базилик (10 свежих листьев)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Очистить манго и киви и нарезать их ломтиками.
Положите кусочки фруктов в кувшин вместе с листьями мяты и базилика.
Залейте все минеральной водой. Все ингредиенты немного придавите деревянной ложкой.
Дайте постоять 10 минут и наслаждайтесь свежестью фруктов!
Мята так же красива, как и полезна. Благодаря содержащемуся в ней ментолу, она регулирует работу пищеварительного тракта, а также успокаивает нервную систему. Невозможно противостоять ее манящему аромату в детокс воде.
Вода + кофе + грейпфрут + лайм + мята
- Кофе (2 чайные ложки молотых зерен)
- Грейпфрут (1/3 штуки — 90 г)
- Лайм (1 штука — 100 г)
- Мята (10 свежих листьев)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Завариваем 2 чайные ложки свежемолотого черного кофе на 250 мл кипятка, остужаем и замораживаем в кубиках льда. Бросаем четыре кубика кофе в кувшин с водой.
Помойте грейпфрут и лайм и нарежьте на кусочки, не снимая кожуры. Добавьте их к в кувшин к кофейному льду.
Туда же отправляются листья мяты.
-
Читайте также:
Дайте постоять 10 минут и готово!
Кофе стоит добавлять при приготовлении детокс воды не только из-за кофеина. Он может похвастаться не только своими стимулирующими свойствами. Кофе улучшает работу кишечника, укрепляет память, ускоряет обмен веществ.
Используемые в этом рецепте вкусной воды грейпфрут, лайм и мята дополняют и преумножают тонизирующий эффект.
Вода + чай матча + грейпфрут + кориандр + мята
- Матча (2 чайные ложки)
- Грейпфрут (1/3 штуки — 100 г)
- Кориандр (5 веток)
- Мята (10 свежих листьев)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
В кувшин насыпьте чай матча, добавьте листья мяты и веточки кориандра.
Залейте холодной водой.
Помойте и нарежьте грейпфрут вместе с кожурой. Положите его в кувшин к остальным ингредиентам детокс воды.
По этому рецепту вкусной воды, напиток необходимо настаивать 15 минут перед тем, как пить.
Наверняка вы слышали о потрясающих, чуть ли не магических, свойствах чая матча, приготовленного традиционным способом – заваривания в воде, температура которой не превышает 85 градусов. Как оказалось, одинаково полезно пить матча приготовленный в холодной воде.
-
Читайте также:
Используемые в данном рецепте вкусной воды грейпфрут, кориандр и мята не только создают интересную комбинацию ароматов, но также стимулируют и охлаждают. Не менее важно, что эта детокс вода, обеспечивает организм витаминами, минералами и ценными антиоксидантами.
Вода + имбирь + лайм + кориандр
- Имбирь (корень — 30 г)
- Лайм (1 шт. — 80 г)
- Кориандр (7 веточек)
- Вода (2 стакана — 500 мл)
Моем и режем лайм на кусочки. То же самое проделываем с корнем имбиря.
Кладем лайм, веточки кориандра и нарезанный имбирь в кувшин с водой.
Настаивайте детокс воду в течение 10 минут. Готово! Вы великолепный кулинар
Имбирь, пожалуй, один из самых популярных ингредиентов аюрведы. Это связано с его исключительными и многочисленными преимуществами для здоровья. Поэтому глупо было бы не использовать его в рецепте вкусной воды, чтобы сделать ее еще и максимально полезной.
В этой детокс воде имбирь действует как стимулирующий ингредиент благодаря своему влиянию кровеносную систему и кровообращение. Имбирь также хорошее профилактическое средство от простуды. К тому же он эффективно снимает многие ее симптомы, такие как боль в горле.
Вопрос-ответ
Как приготовить детокс-воду в домашних условиях?
Нужно выдавить сок 1 лимона в 1,5 л воды. При желании добавить мяту, мелиссу, имбирь. Получается освежающая и богатая витаминами детокс-вода. Отличный вариант с ярким вкусом, чтобы очистить организм от токсинов.
Как заставить себя пить воду, если не хочется?
Чтобы заставить себя пить воду, можно использовать несколько простых приемов: устанавливайте напоминания на телефоне, добавляйте в воду лимон или мяту для улучшения вкуса, держите бутылку с водой всегда под рукой, а также создавайте привычку пить воду в определенные моменты дня, например, перед каждым приемом пищи.
Что следует добавлять в воду для детоксикации?
Лимон, огурец и мята — классическая вода для метаболизма. Ингредиенты и способ приготовления: нарежьте половину огурца, 1 лимон и добавьте горсть свежей мяты в 1 л воды. Поставьте в холодильник на 2–3 часа.
Как сделать живую воду в домашних условиях для питья?
Как сделать живую воду? Необходимо поставить воду в глубокой чашке в морозильную камеру. Когда на поверхности воды образуется корка, ее следует снять, а потом заморозить оставшуюся воду. Затем ее нужно разморозить, и такую воду уже можно пить. Можно использовать свойства магнита.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте использовать разные фрукты и овощи для создания уникальных вкусов. Например, сочетание огурца и лимона придаст вашей детокс воде свежесть, а добавление ягод, таких как малина или клубника, добавит сладости и яркого цвета.
СОВЕТ №2
Не забывайте о травах! Мелисса, мята или базилик могут значительно улучшить вкус вашей детокс воды. Добавление свежих трав не только сделает напиток более ароматным, но и принесет дополнительные полезные свойства.
СОВЕТ №3
Готовьте детокс воду заранее и храните её в холодильнике. Это поможет вам всегда иметь под рукой освежающий напиток, когда возникнет жажда. Попробуйте готовить большие порции, чтобы не тратить время на приготовление каждый раз.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с разными сочетаниями и пропорциями ингредиентов, чтобы найти идеальный для себя вкус. Записывайте свои любимые рецепты, чтобы в будущем легко их воспроизводить и делиться с друзьями.
Загрузка...
