Доброго времени суток всем читателям моего блога. Сегодня мне хотелось бы поделиться с вами информацией, которая касается здоровья ваших детей. Речь пойдет о закаливании. Если вы именно из тех, кто считает эту процедуру бесполезной или же опасной, то эта статья именно для вас. Почему-то считается, что закаливанием детей занимаются только смелые, бесстрашные родители, и их дети должны при этом обладать изначально отменным здоровьем. Но вопреки распространенному мнению, этот метод оздоровления подходит даже тем деткам, у которых есть хронические заболевания.
Более подробно хотелось бы остановить внимание на авторской методике закаливания в ДОУ Бориса Толкачева. Изложена она на страницах его книги «Физкультурный щит ОРЗ», почитать которую советую каждому, кто заботится о здоровье своем и своих детей.
Он предложил при помощи своей методики укрепить иммунитет, сделав акцент на закаливании носоглотки. Закаливание по Толкачеву особенно полезным станет для детей, которые часто болеют респираторными заболеваниями, а также имеют хронические болезни органов дыхания.
Несколько слов о методике
Б. Толкачев считает, что именно носоглотке нужно уделять особое внимание, так как заболевания носоглоточной области могут поразить всю бронхолегочную систему. С помощью холодных ванн, физических нагрузок, массажей, тренировок диафрагмального дыхания можно достичь отличных результатов за крайне короткий срок.
Закаливание по методике Б. Толкачева повышает иммунитет, помогает детскому организму справляться с инфекциями и простудами верхних органов дыхания. В интернете на различных форумах, посвященных красоте и здоровому образу жизни, есть масса отзывов от тех, кто по собственному опыту испытал данную методику.
Закаливание в дошкольных учреждениях
Б. Толкачев в книге «Физкультурный заслон ОРЗ» советует применять только холодную воду. Купание с комфортом оставьте для гигиенических целей – при закаливании речи быть не может о теплой воде. Дошкольников можно купать практически везде – в ванне, душе, естественных открытых водоемах, можно устраивать им обливания. Это будет весело и полезно. Наиболее эффективным считается купание в водоемах и ванне.
Хорошо, если вы покажете молодому поколению личный пример, ведь дети дошкольного возраста воспринимают взрослого как наставника, авторитет которого вдохновляет. Поверьте, вам подобные процедуры тоже пойдут только на пользу.
Читайте также:
Закаливать ребенка можно и нужно несколько раз в сутки. Б. Толкачев советует проводить водные процедуры в детском саду перед и после сна (сразу или на протяжении часа), после прогулки, после возвращения из садика, даже ночью. Ведите таблицу закаливаний, чтобы отслеживать их периоды. О дозировке мы с вами поговорим более подробно.
Методика закаливания детей по Толкачеву в детских образовательных учреждениях вызывает интерес у врачей и специалистов в области педиатрии. Они отмечают, что систематическое применение данной методики способствует укреплению иммунной системы детей, повышает их устойчивость к заболеваниям и улучшает общее состояние здоровья. Врачи подчеркивают важность индивидуального подхода к каждому ребенку, так как реакция на закаливание может варьироваться. При правильной организации процесса, включая постепенное увеличение нагрузки и соблюдение режима, методика может стать эффективным инструментом в профилактике простудных заболеваний. Однако специалисты также предупреждают о необходимости консультации с врачом перед началом закаливания, чтобы избежать возможных негативных последствий. В целом, методика Толкачева рассматривается как перспективная и полезная для формирования здорового образа жизни у детей.
Методика закаливания детей по Толкачеву в детских образовательных учреждениях вызывает множество обсуждений среди родителей и педагогов. Многие отмечают, что подход, основанный на постепенном и систематическом закаливании, способствует укреплению иммунной системы и повышению общей устойчивости детей к заболеваниям. Родители делятся положительными примерами, когда их дети стали реже болеть и лучше справляться с физическими нагрузками.
Однако некоторые специалисты выражают опасения по поводу индивидуальных особенностей каждого ребенка. Они подчеркивают важность внимательного подхода и учета состояния здоровья малышей перед началом закаливания. В целом, методика Толкачева получает поддержку за свою научную обоснованность и практическую направленность, но требует гибкости и адаптации к потребностям конкретных детей.
Дозировка
В условиях ДОУ закаливание можно проводить после обеденного сна. После пробуждения ребенок должен принять 4-6 минутную холодную ванну. В это время он делает себе легкий массаж лица, сочетая это с водными процедурами. Затем промокаем тело банным полотенцем и даем побегать без одежды и обуви минут 6. Позвольте ему попрыгать, поплясать. В течение дня обливаться холодной водой и принимать ванну можно каждые 2-3 часа.
После этого сразу оденьте детей и продолжайте тренировку на воздухе от 45 до 60 минут. Одним из основных упражнений должен быть бег трусцой. Обратите внимание на пульс. Он должен составлять 130-150 ударов в минуту. Если пульс отклоняется от нормы, значит, дайте ребенку отдохнуть, займите его книгой или интересной игрой. Если же отклонений нет, то пусть дети побегают таким образом около 30-40 минут. Это усилит кровообращение, благодаря чему ребенок почувствует приток тепла к телу.
Разбавьте бег общеразвивающими упражнениями. Давайте детям свободу от обуви, разрешайте максимум времени проводить без нее. Это же касается и одежды, пусть она не стесняет движений, минимальное ее количество позволит коже дышать.
Проследите за тем, чтобы детки массировали лицо каждые 2 часа. Можно попробовать подтягиваться на перекладине, полазать по снарядам. Также полезно развивать диафрагмальное дыхание (их тоже можно найти в книге Б. Толкачева «Физкультурный щит ОРЗ»). Обязательно посоветуйтесь с родителями о целесообразности применения методики закаливания к их детям.
По мнению Б. Толкачева, детей и взрослых к состоянию здоровья приводят только упорные занятия, которые длятся не один месяц. Закаливание – это надежный помощник на пути к повышению иммунитета, уничтожению инфекций и хронических заболеваний, нормализации работы жизненно важных систем организма и улучшенной общей физической подготовке. Причем происходит это все естественным путем, без употребления каких-либо медикаментов, что особенно ценно в наше время. Я не могу с этим не согласиться.
Что ж, описав все достоинства методики закаливания, мне остается лишь пожелать вам решительности для ее применения и наилучших результатов. Подписывайтесь на обновления, делитесь интересным с друзьями, вас ждет масса интересной информации. До новых встреч на страницах блога!
Вопрос-ответ
Как правильно проводить воздушное закаливание в детском саду?
Воздушные ванны. Этот метод мягкий и щадящий. Температура при проведении воздушных ванн снижается постепенно, но не более чем на 1 °С ежедневно или на 2 °С каждые два дня. Закаливание воздухом можно проводить, когда дети переодеваются, во время утренней гимнастики, на физкультурных занятиях, после сна.
-
Читайте также:
Как закаляют детей в садике?
В детском саду должны проводиться такие процедуры для укрепления иммунитета: умывание прохладной водой, подвижные игры на обеих прогулках, гимнастика с элементами дыхательной гимнастики, полоскание рта после каждого приема пищи, сквозное проветривание, воздушные ванны после сна, ходьба босыми ногами по дорожкам из.
Какие два варианта закаливания дошкольников можно проводить в ДОО?
Существуют 3 основных способа закаливания детей: закаливание воздухом, закаливание водой.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом закаливания ознакомьтесь с индивидуальными особенностями здоровья вашего ребенка. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что методика подходит именно вашему ребенку и не вызовет негативных последствий.
СОВЕТ №2
Начинайте закаливание постепенно. Начните с легких процедур, таких как обливание теплой водой или легкие физические упражнения на свежем воздухе, и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность процедур.
СОВЕТ №3
Создайте положительную атмосферу во время закаливания. Вовлекайте ребенка в процесс, объясняйте ему, зачем это нужно, и делайте занятия интересными и увлекательными. Используйте игры и конкурсы, чтобы поддерживать мотивацию.
СОВЕТ №4
Регулярно следите за реакцией ребенка на закаливание. Обратите внимание на его самочувствие и настроение. Если вы заметили негативные изменения, такие как частые простуды или ухудшение общего состояния, пересмотрите подход к закаливанию и проконсультируйтесь со специалистом.
Загрузка...
