Вкусный салат с консервированным тунцом и яйцом — рецепты

Во многих странах Азии и Европы тунец — это самая популярная рыба. И этому есть хорошее объяснение, мясо тунца чрезвычайно полезное и содержит огромное количество витаминов и аминокислот. Диетические свойства тунца тоже давно оценили по достоинству все приверженцы правильного питания и здорового образа жизни. Для желающих похудеть — тунец это просто находка. Но даже, если не строить каких-то специальных планов по оздоровлению, то салат тунец — это в первую очередь вкусно.

3 важных момента

1. С консервированного тунца нужно слить жидкость и размять его вилкой.
2. Вес рыбы в ингредиентах указан без жидкости.
3. Майонез можно легко сделать самостоятельно, заменить сметаной или другими соусами.

Врачи отмечают, что салаты с консервированным тунцом и яйцом могут стать отличным вариантом для здорового питания. Тунец богат белком и омега-3 жирными кислотами, что способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и поддержанию нормального уровня холестерина. Яйца, в свою очередь, являются источником витаминов и минералов, таких как витамин D и холин, которые важны для функционирования мозга.

Комбинируя эти ингредиенты, можно создать не только вкусное, но и питательное блюдо. Врачи рекомендуют добавлять свежие овощи, такие как помидоры, огурцы и шпинат, чтобы увеличить содержание клетчатки и витаминов. Однако стоит помнить о количестве соли и майонеза, которые могут повысить калорийность и снизить полезные свойства салата. В целом, такой салат может стать частью сбалансированного рациона, если его готовить с умом.

Возьмите яйца и консервы. Восхитительный рецепт простого салата из тунца!

Рецепт приготовления салата с тунцом и кукурузой

Простой и сытный салат с замечательным сочетанием рыбы и кукурузы может стать и вкусным обедом и блюдом для гостей на праздничном столе. Готовится он крайне быстро поэтому даже внезапное прибытие друзей и родственников не станет для вас проблемой.

Для салата с тунцом и кукурузой понадобится:

• тунец — 1 банка,
• кукуруза консервированная — 1 банка,
• соленые или маринованные огурцы — 3-4 шутки,
• яйца — 4 штуки,
• репчатый лук — 1 луковица,
• свежий укроп — небольшой пучок,
• майонез или натуральный йогурт для заправки,
• соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1.  Тунец выньте из банки и разломайте вилкой на мелкие кусочки. Для салата лучше всего подойдет тунец в собственном соку, так как в нем сохраняется больше полезных веществ. К тому же в этом рецепте заправкой является майонез или йогурт, а значит дополнительное масло из рыбы сделает его еще более жирным.
2. Выбирайте тунец в масле тогда, когда салат заправляется маслом или соусами на его основе, так как тогда можно будет просто уменьшить порцию масла в заправке и только выиграть от вкуса.
3.  Сваренные вкрутую яйца мелко нарежьте с помощью ножа или яйцерезки. Добавьте к тунцу в салатник.
4.  Слейте из кукурузы жидкость и выложите ее к остальным ингредиентам
5.  Огурчики мелко порежьте на кубики. Если вы используете соленые и у них слишком твердая кожица, то ее можно срезать. Так салат будет нежнее и мягче.
6.  В конце добавьте мелко нашинкованный укроп и смешайте все хорошенько перемешайте. При заправке салата учитывайте то, что огурцы уже дадут определенную соленость салату, поэтому прежде чем солить, попробуйте его. То же относится и к майонезу.
7. Если планируете сделать заправку более диетической, используйте натуральный несладкий йогурт.

Салат с тунцом и картофелем

Рыба и картошка — это очень выигрышный дуэт. И консервированный тунец не должен быть в нем исключением. Если мы готовим из картофеля и тунца не горячее блюдо, то салат станет наилучшей альтернативой.

Для приготовления понадобится:

• консервированный тунец — 1 банка,
• картофель — 2 штуки,
• яйца — 1-2 штуки,
• зелень,
• зеленый горошек по жалению — 100 грамм,
• оливковое масло — 1 столовая ложка,
• белый винный уксус — 1 столовая ложка,
• зерна горчицы — 1-2 чайные ложки,
• немного зелени,
• соль и перец по вкусу.

Если у вас будут гости или большая семья требует обеда, увеличивайте количество ингредиентов пропорционально.

Приготовление салата с тунцом и картофелем:

1.  Начните с того, что отварите картофель в мундире и яйца вкрутую. Оба продукта остудите и очистите.
2.  Нарежьте картофель кубиками. Яйца нашинкуйте мелко.
3.  Тунец выньте из банки без жидкости и разломайте вилкой на кусочки. Можно использовать не только консервированный тунец, но и свежий, предварительно запеченный или отваренный.
4.  По желанию можно добавить зеленый горошек. На это количество продуктов используйте примерно половину стандартной баночки консервированного горошка.
5.  Мелко нашинкуйте зелень. Затем смешайте все составляющие в большой миске для салата.
6.  Приготовьте заправку. Для этого смешайте оливковое масло с уксусом, горчичными зернами, солью и перцем.
7.  Заправьте салат получившимся соусом и оставьте в холодильнике на некоторое время, чтобы он настоялся.
8. После этого вкусный салат с тунцом и картофелем можно подавать к столу в качестве закуски или полноценного диетического блюда.

Такой салат и сытный и полезный одновременно.

При желании эти же продукты можно заправлять майонезом. Вкус салата, конечно же, поменяется, но такой вариант тоже очень хорош для семейной кухни.

Я салат с тунцом и картофелем люблю даже больше, чем с рисом, потому что я в принципе большой любитель картофеля и блюд из него.

Вкусный салат с консервированным тунцом и яйцом — это настоящая находка для любителей простых и сытных блюд. Многие отмечают, что этот салат идеально подходит как для повседневного обеда, так и для праздничного стола. Рецепты варьируются: кто-то добавляет свежие овощи, такие как огурцы и помидоры, другие предпочитают использовать кукурузу или оливки для разнообразия вкуса.

Люди ценят его за легкость в приготовлении и доступность ингредиентов. Салат получается не только вкусным, но и питательным благодаря белку из тунца и яйцов. Некоторые хозяйки делятся секретами, как сделать блюдо более изысканным, добавляя пряные травы или соусы. В итоге, этот салат становится не только любимым, но и универсальным — его можно адаптировать под любые предпочтения и диеты.

💥 САЛАТ С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ – САМЫЙ ВКУСНЫЙ! | Меню недели | Кулинарная школа

Салат с тунцом, пекинской капустой (китайским салатом) и сухариками

Если хочется очень легкого салата, то легче, чем этот сложно придумать. На мой взгляд это что-то вроде рыбного салата Цезарь. Ингредиентов правда намного меньше и вкус отличается, но салат с тунцом и пекинской капустой все равно замечательный и вам обязательно понравится.

Пекинская капуста это очень близкий родственник хорошо нам знакомой белокочанной капусты. Китайская капуста ничем ей не уступает, а в чем-то даже и превосходит. Например, своим более мягким и нежным вкусом и отсутствием резкого характерного запаха. В Китае и Японии из такой капусты готовят множество блюд, а вот в наших широтах предпочитают использовать пекинскую капусту в салатах.

Салат с тунцом не стал исключением и даже его мы приготовим с пекинской капустой.

Для приготовления понадобится:

• консервированный тунец — 1 банка,
• пекинская капуста — кочан,
• сухарики — 150 грамм,
• майонез по вкусу.

Приготовление:

1.  Салат готовится буквально за пять минут. В первую очередь хорошенько промойте и высушите пекинскую капусту. Обратите внимание, чтобы все листья были свежими и хрустящими. Нарежьте их крупными кусочками или нарвите руками. Толстую мясистую сердцевинку листа используйте по желанию, не все любят ее вкус.
2. Добавьте к салату тунец. Предварительно разломайте его вилкой на мелкие кусочки. Можно прямо в банке.
3.  Положите в салат сухарики. Отлично подойдут ржаные с вашими любимыми вкусами. Мы предпочитаем готовить с сухариками, вкус которых не будет забивать вкус рыбы, но вы можете использовать тот, что вам наиболее приятен.
4. Так же сухарики можно приготовить самостоятельно, подсушив кусочки ржаного хлеба в духовке или на поджарив на сковороде.
5.  Заправьте салат с тунцом майонезом и хорошенько перемешайте. Посолите и поперчите его по вашему вкусу.
6. Подавайте салат к столу сразу, пока сухарики не успели размокнуть и все еще весело хрустят. Но и настоявшись некоторое время салат останется вкусным.

Салат с тунцом и маринованными огурцами

Ингредиенты

• 2 столовые ложки майонеза;
• 2 столовые ложки греческого йогурта;
• ½ лимона;
• ¼ красной луковицы;
• 2–3 маринованных или солёных огурца;
• 240 г консервированного тунца;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Смешайте майонез, йогурт и лимонный сок. Добавьте лук и огурцы, нарезанные мелкими кубиками, и тунца. Приправьте салат солью и перцем и перемешайте.

Салат с тунцом, фасолью и помидорами

Ингредиенты

• 10 помидоров черри;
• 240 г консервированного тунца;
• 200 г консервированной или варёной белой фасоли;
• несколько перьев зелёного лука;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 2 столовые ложки лимонного сока;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Разрежьте помидоры на четвертинки. Добавьте тунца, фасоль, рубленый лук, масло, лимонный сок, соль, перец и перемешайте.

Простой рецепт салата с консервированным тунцом и с огурцом

Затратив минимум времени и приложив минимум усилий, можно приготовить себе перекус или ужин имея всего два продукта: тунец и огурец. Кстати, для придания изюминки в эту рецептуру можно нарезать несколько оливок. Для нежности салата, огурец можно очистить.

Ингредиенты:

• 1 банка тунца в собственном соку
• 3 небольших свежих огурчика
• Пучок свежей петрушки
• 1 ч.л. лимонного сока
• 2 ст.л. оливкового масла
• Перец

Приготовление

1. Все овощи измельчаем и в салатнице смешиваем с размятым тунцом.
2. Подкислим лимонным соком и смажем ложкой оливкового масла.
3. Проще этого рецепта салата, наверно, не бывает и занимает он пять минут в приготовлении.
4. Идеальный ужин для женщин, следящих за своей фигурой.

Рецепт салата с консервированным тунцом и сыром

Рыбные салаты очень часто включают сыр, тунец тоже «не отказывается» от такого соседства. Натертый твердый сыр придает блюду приятный сливочный вкус.

Ингредиенты:

• Тунец в масле, консервированный – 1 банка.
• Яйца куриные вареные – 4 шт.
• Лук репчатый – 1 шт. небольшого размера.
• Сыр твердый – 100 гр.
• Яблоко с кислым вкусом (типа «Антоновки») – 1 шт.
• Соль.
• Заправка – майонез + сметана (брать в равных пропорциях, приблизительно по 2 ст. л.).

Алгоритм:

1. Этап первый – отварить и охладить яйца.
2. Теперь можно приступить к приготовлению салата. С тунца слить воду, саму рыбу слегка примять, разделяя вилкой на небольшие кусочки.
3. Яйца нарезать кубиками.
4. Лук репчатый либо мелко рубить, либо натереть (крупные отверстия на терке).
5. Яблоко промыть, его и сыр твердый нарезать аккуратными кубиками.
6. Смешать сметану с майонезом.
7. Сначала салат посолить и перемешать. Затем добавить заправку и еще раз перемешать.

Такой салат должен немного настояться в холодном месте. Украсить его можно помидорами черри, маслинами, зеленью.

Салат с тунцом и авокадо

Классическое сочетание, любимое и обыгрываемое многими и повсеместно.

Ингредиенты:

• 1 баночка консервированного в собственном соку тунца;
• 2 спелых авокадо;
• 1 луковица;
• 2 ст. л. лимонного сока;
• соль по вкусу.

Приготовление

1. Авокадо разрезаем пополам, вынимаем мякоть, разминаем вилкой в неоднородное пюре, сбрызгиваем лимоном, чтобы не потемнело.
2. Мелко нарезаем лук. С тунца сливаем сок, смешиваем рыбу с луком, добавляем пасту из авокадо. Солим по вкусу. Перемешиваем и подаем.
3. Совет: чтобы превратить этот салат в шедевр, можете заменить консервированный тунец свежим – предварительно обжарьте его на сковороде до готовности и нарежьте после этого мелкими кусочками.

С тунцом и сладкой кукурузой

Очень распространенная в Великобритании штука – часто продается в готовом виде в супермаркетах, используется для приготовления сэндвичей, добавляется к пасте и съедается просто так. Всего три компонента – но в итоге очень вкусно и сытно!

Ингредиенты:

• 2 баночки консервированного тунца;
• 1 баночка сладкой кукурузы;
• майонез по вкусу.

Приготовление

1. С тунца сливаем жидкость, вилкой разминаем в пюре. Смешиваем с кукурузой, заправляем майонезом.
2. Совет: при желании в этот салат можно добавить мелко нарезанный соленый огурец и/или вареное яйцо.

Простой салат с тунцом и рисом

Именно такой салат с тунцом в нашей семье является полноценным вкусным обедом или ужином. Мы едим его из тарелок или укладываем на хлеб в виде бутербродов. Это очень вкусно, обязательно попробуйте. Особенно здорово получается, если хлеб немного поджарить в тостере. И вкусно с любым хлебом: белым, черным, зерновым.

Такой перекус замечательно утоляет голод.

Для приготовления понадобится:

• консервированный тунец — 1-2 баночки,
• рис — 0,5 стакана,
• огурцы свежие или маринованные – 2-3 штуки,
• вареные яйца — 3-4 штуки,
• твердый сыр — 100-150 грамм,
• репчатый лук — 1 штука,
• зелень и майонез по вкусу.

Приготовление:

1.  Подготовьте заранее рис. Сварите его и остудите. Предпочтительно использовать рис, который остается рассыпчатым после варки, а не использутеся для приготовления каши.
2.  Сварите яйца вкрутую, остудите под струей холодной воды и очистите. Затем мелко нарежьте их.
3.  Огурцы порежьте мелкими кубиками.
4.  Лук почистите и ошпарьте его, для этого залейте кипятком из чайника буквально на пару минут. После этого слейте воду  и дайте остынуть. Это уберет из лука лишнюю жгучесть. Нарежьте его мелкими кубиками.
5.  Сыр натрите на крупной терке.
6.  Тунец разломайте вилкой на мелкие кусочки. Обратите внимание, что если вы оставите жидкость из банки, то ваш салат получится более влажным. Это может быть не очень удобно в том случае, если вы собираетесь есть бутерброды с салатом из тунца. Салат будет растекаться, а хлеб под ним размокать.
7.  Смешайте все составляющие в большом салатнике, добавьте свежую зелень и заправьте майонезом. На такое количество его понадобится 3-4 столовые ложки, но вы можете добавлять его по вкусу и в зависимости от ваших пристрастий.
8. Соль и перец добавляйте уже  после заправки, потому что майонез, а так же соленые огурцы будут давать свою соленость.

Приятного аппетита!

Вкуснейший САЛАТ с Тунцом за Считаные Минуты/Салат с Консервированным Тунцом, Яйцами и Огурцом

Вопрос-ответ

С чем хорошо сочетается консервированный тунец?

Консервированный тунец хорошо сочетается с различными ингредиентами, такими как свежие овощи (огурцы, помидоры, авокадо), зелень (петрушка, укроп), бобовые (фасоль, горох), а также с пастой, рисом и картофелем. Его можно использовать в салатах, сэндвичах, запеканках и как начинку для пирогов, что делает его универсальным продуктом для приготовления разнообразных блюд.

Можно ли есть яйца с консервированным тунцом?

Рыба мягкая и маслянистая, что делает вкус яиц более сочным. Несмотря на свой простой вкус, тунец довольно мясистый, придавая вашему завтраку пикантный, а не острый рыбный вкус. Тунец готовится перед консервированием, поэтому не нужно беспокоиться о добавлении сырой рыбы в яйца.

Какие салаты можно сделать с консервированным тунцом?

С консервированным тунцом можно приготовить множество салатов, например, салат с тунцом и фасолью, где смешивают тунца с консервированной фасолью, луком, зеленью и оливковым маслом. Также популярны салаты с тунцом, картофелем и яйцом, а также классический салат “Цезарь” с добавлением тунца. Можно сделать легкий салат с тунцом, авокадо и помидорами, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как добавлять консервированный тунец в салат, тщательно слейте лишнюю жидкость. Это поможет избежать излишней влаги в блюде и сделает его более насыщенным по вкусу.

СОВЕТ №2

Для улучшения вкуса салата используйте свежие овощи, такие как огурцы, помидоры или сладкий перец. Они добавят хрустящую текстуру и свежесть, что прекрасно сочетается с тунцом и яйцом.

СОВЕТ №3

Попробуйте добавить в салат немного лимонного сока или оливкового масла. Это не только улучшит вкус, но и сделает салат более ароматным и аппетитным.

СОВЕТ №4

Если хотите сделать салат более сытным, добавьте отварной картофель или фасоль. Эти ингредиенты не только увеличат объем блюда, но и добавят полезные углеводы и белки.