Чем бы не занимался человек, внутренняя и внешняя мотивация имеет большое значение для его деятельности. А особенно она необходима в спорте, где в короткие сроки требуется достичь высоких результатов. Спортивная мотивация это одна из наиболее важных для обсуждения и изучения тем в спортивной психологии.
Отношения между тренером и спортсменом или командой в значительной степени определяют их мотивацию и имеют большое значение в процессе тренировки. Поэтому психологи и специалисты, связанные со сферой спортивной психологии, уже давно изучают вопрос мотивации и влияния тренера на нее.
В процессе этой деятельности был разработан такой термин как “мотивационный климат”. Его можно определить как совокупность ожиданий, ценностей, поощрений и порицаний, которые создаются в команде. Он задается окружением спортсменов, командой, тренерским составом. Поэтому можно сказать, что мотивационный климат — это внешняя мотивация.
Причем стоит понимать, что команда, создающая мотивационный климат, это не только об игроках и тренере. Индивидуальные спортсмены также могут находиться в мотивационном климате, занимаясь с личным тренером. Помимо этого, зачастую состав команды расширяется за счет увеличения тренерского состава. Так, например, в нем может быть, не один тренер, а несколько, или присутствовать спортивный психолог.
Мотивационный климат влияет на личную мотивацию спортсмена. Зная, что его ждет в том или ином случае, спортсмен выбирает как ему поступить. Таким образом он ставит цель для себя лично, и это определенным образом влияет на общий результат команды.
Два вида мотивационного климата
Врачи отмечают, что внешний мотивационный климат играет ключевую роль в повышении эффективности как командных, так и индивидуальных видов спорта. Тренеры, создавая поддерживающую атмосферу, могут значительно улучшить результаты своих подопечных. Важно, чтобы тренер не только устанавливал высокие стандарты, но и обеспечивал эмоциональную поддержку, что способствует формированию доверительных отношений.
Кроме того, использование положительного подкрепления и конструктивной критики помогает спортсменам развивать уверенность в своих силах. Врачи подчеркивают, что регулярные командные мероприятия, направленные на укрепление взаимопонимания и сотрудничества, также способствуют созданию здорового мотивационного климата. Таким образом, тренеры, уделяющие внимание внешним факторам мотивации, могут значительно повысить как индивидуальные, так и командные достижения.
Ориентирование на задачу
Это климат мотивирует спортсменов на самостоятельное улучшение своих показателей для достижение установленных задач. В этом случае ошибки воспринимаются как опыт и не омрачают тренировки и занятия спортом в целом. Поэтому при таком мотивационном климате у спортсменов сохраняется уверенность в себе и своих возможностях, даже после неудачного опыта.
Ориентированные на задачу спортсмены стремятся несмотря на трудности, достичь поставленной цели. Даже если для этого придется приложить много усилий и преодолеть много трудностей. Это лишь дополнительно мотивирует развиваться и становиться “быстрее, выше, сильнее”. Трудности спортсмены воспринимают как вызов, который необходимо решить общими усилиями.
Спортсмены, ориентированные на задачу, полностью увлечены видом своей активности и получают удовольствие от самих тренировок. Поэтому у них гораздо реже бросают спорт. Их увлеченность спортивными занятиями постоянна, и сохраняется даже при наличии трудностей.
Ориентирование на себя
Спортсмены с мотивационным климатом, ориентированным на себя, получают удовольствие не от самих тренировок непосредственно, а от признания их успехов и результатов, а также от получения личной выгоды. Они сравнивают себя с другими и получают удовлетворение лишь тогда, когда заметно их превосходство перед другими спортсменами или членами команды. Это касается и превосходства в решении общих задач.
Читайте также:
В случае, если спортсмен наоборот постоянно показывает более низкие результаты, он начинает хуже тренироваться. У него чаще появляется чувство тревоги и дискомфорта. И это учитывая, что такие неприятные ощущения в целом появляются чаще у людей с мотивационным климатом, ориентированным на себя.
Такая внешняя мотивация в определенной степени определяет вид предпочитаемого спорта или занятий. Замотивированный самоутверждением спортсмен выберет тренировки, позволяющие показать свое преимущество при минимуме усилий. Зачастую, при таких тренировках, которые не требуют выкладываться на полную способствуют застою в прогрессе или даже снижению физических показателей, так как фактически человек не тренирует свое тело.
Так, спортсмены, ориентированные на самоутверждение, более склонны к тому, чтобы забросить занятия спортом. Потому что такой вид внешней мотивации подвергает риску самооценку спортсмена и вгоняет его в стресс. Это уменьшает их настойчивости в достижении целей.
Однако, ориентирование на себя не делает спортсмена плохим или эгоистом. У него просто свои способы поддерживать интерес к спорту. Спортсмены предпочитающие ориентирование на себе имеют более высокие шансы добиться успехов в индивидуальном спорте. Так как они склонны сравнивать себя с лучшими из лучших — мировыми чемпионами. Успехи таких спортсменов сложно повторить, а значит ориентированному на себе спортсмену всегда будет на кого равняться.
Внешняя мотивация играет ключевую роль в создании позитивного мотивационного климата как в командах, так и в индивидуальных видах спорта. Люди отмечают, что тренеры, способные создать атмосферу поддержки и доверия, значительно повышают эффективность своих подопечных. Например, использование положительных подкреплений, таких как похвала и признание достижений, помогает спортсменам чувствовать себя ценными и мотивированными.
Тренеры могут также внедрять элементы соревнования и командной работы, что способствует развитию духа соперничества и взаимопомощи. Важно, чтобы тренер умел адаптировать подход к каждому спортсмену, учитывая его индивидуальные потребности и цели. Создание четких задач и регулярная обратная связь помогают спортсменам оставаться сосредоточенными и целеустремленными. Таким образом, эффективное использование внешней мотивации может значительно повысить результаты как команды, так и отдельных спортсменов.
Какую роль такая внешняя мотивация играет в команде и что может сделать тренер
Конечно же два вида мотивационного климата по разному влияют на деятельность спортсменов, их состояние и успехи.Отмечено, что наиболее эффективно действуют те, кто ориентирован «на задачу».
Это особенно важно в командных видах спорта. Поэтому тренеру необходимо создать определенный мотивационный климат и сплоченную команду. Подобрать ее участников так, чтобы все успешно и эффективно взаимодействовали.
Постановка общих задач, которые необходимо решить, поспособствует определенному мотивационному климату. При нем спортсмены будут замотивированы улучшать свои показатели и справятся с возникающими трудностями.
Однако несмотря на то, что ориентирование «на себя» считается не столь эффективным для команды, им не стоит пренебрегать. Ведь это не то же самое, что «абсолютно неэффективно». В командных видах спорта такой вид внешней мотивации может быть использован. Игрок будет вносить свой вклад в общий успех, в том числе если у него будет мотивация делать «лучше, чем другие». Например, закидывать мяч в кольцо с наиболее отдаленной точки на поле. Быть быстрее и выносливее, чем сокомандники. Из-за того, что они всегда рядом, ориентированный на себя спортсмен всегда будет сравнивать себя с ними и стремиться стать лучше.
Вопрос-ответ
Как внешняя мотивация влияет на результаты в спорте?
Внешняя мотивация может исходить из социальных источников, например, из желания не разочаровать родителей, или из материальных вознаграждений, таких как награды и стипендии в колледже. Спортсмены, мотивированные внешней мотивацией, как правило, сосредоточены на соревновательном результате или выступлении.
Как тренер может развивать у спортсменов мотивацию к достижениям?
Вы можете повысить мотивацию, концентрацию и выносливость своих спортсменов, создавая позитивную атмосферу, которая поощряет усилия, приветствует прогресс и рассматривает неудачи как ценные возможности для обучения. Саморефлексия также может стать мощным инструментом в вашем тренерском арсенале.
Как тренер может лучше понять потребности и мотивацию своего спортсмена?
Определите и постоянно напоминайте спортсменам об их причинах. Выстраивайте отношения. Узнайте, какие тактики мотивации спортсмен считает полезными. Помните: им всё равно, насколько вы осведомлены, пока они не поймут, насколько вы заботитесь о них.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте позитивную атмосферу в команде. Важно, чтобы каждый участник чувствовал себя частью единого целого. Регулярно проводите командные встречи, где можно обсудить успехи и трудности, а также поощрять друг друга за достижения.
СОВЕТ №2
Используйте индивидуальные подходы к каждому спортсмену. Понимание личных целей и мотиваций каждого члена команды поможет вам адаптировать тренировки и задания, что повысит их вовлеченность и эффективность.
СОВЕТ №3
Внедряйте систему поощрений. Награды за достижения, будь то небольшие призы или признание на командных встречах, могут значительно повысить мотивацию и желание спортсменов достигать новых высот.
СОВЕТ №4
Регулярно проводите обратную связь. Обсуждение результатов и прогресса с каждым спортсменом поможет выявить слабые места и наметить пути их улучшения, что в свою очередь будет способствовать повышению мотивации и эффективности.
Загрузка...
