Диетологи из Англии Мэгги Стенфилд и Майк Маккинес предлагают инновационную диету, которая заменит вам спортивный зал. Для того чтобы был эффект от этой диеты, надо лишь питаться по определённому меню, при этом выполняя лёгкие физические упражнения и хорошо высыпаясь. По утверждению британских диетологов, во сне человек худеет более активно, чем во время усиленных тренировок в тренажёрном зале.
Мёд, который вы съедаете во время этой диеты, помогает сжигать жир, путём активизации гормона, за это отвечающего. А пешая прогулка перед сном или выполнение несложных упражнений через несколько часов после ужина помогут вам ещё быстрее сбросить килограммы.
Ниже приведен рацион питания по системе диетологов Мэгги Стенфилд и Майка Маккинеса. Вам предлагается выбрать варианты завтрака, обеда и ужина, которые вам больше по душе.
Меню диеты для ленивых
Завтрак (3 варианта)
1. 150 граммов мюсли, молоко с минимальным содержанием жира (залить им мюсли), 30 граммов мёда, 200 граммов яблочного сока.
2. 200 граммов овсянки, молоко с минимальным содержанием жира (залить им овсянку), 30 граммов мёда, 200 граммов томатного сока.
3. Одно варёное яйцо, 100 граммов диетического хлеба, 200 граммов салата из яблок и апельсинов, 30 граммов мёда (добавить в салат).
Обед (2 варианта)
1. Два кусочка хлеба, полбанки тунца, салат из огурцов и грибов, один свежий фрукт, 200 граммов натурального апельсинового сока.
2. 100 граммов диетического хлеба, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени, 150 граммов курицы на гриле или бекона, 200 граммов любого натурального сока.
Полдник (3 варианта)
1. 100 граммов орехов.
2. 100 граммов сухофруктов.
3. Один свежий фрукт.
Ужин (2 варианта)
1. 150 граммов макарон с добавлением перца и оливок, 150 граммов лосося на гриле, салат из огурцов, помидоров, редиски и сельдерея, 200 граммов натурального сока.
2. Картошка в фольге с добавлением лука и грибов, овощной салат, два абрикоса, йогурт с минимальным содержанием жира, 200 граммов сока из овощей или фруктов.
Врачи отмечают, что диета для ленивых может быть привлекательной для многих, однако важно понимать, что она не всегда приводит к желаемым результатам. Специалисты подчеркивают, что даже простые изменения в рационе могут оказать значительное влияние на здоровье и вес. Например, увеличение потребления овощей и фруктов, а также отказ от сладких и жирных продуктов могут помочь в снижении веса без особых усилий.
Тем не менее, врачи предупреждают, что такая диета не должна заменять полноценное питание. Лень в вопросах здоровья может привести к недостатку необходимых витаминов и минералов. Поэтому важно находить баланс между удобством и качеством питания. В конечном итоге, для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать правильное питание с физической активностью, даже если она минимальна.
Диета для ленивых вызывает множество обсуждений и мнений. Многие люди отмечают, что этот подход к питанию позволяет им не испытывать строгих ограничений и не тратить много времени на приготовление сложных блюд. Сторонники утверждают, что такая диета подходит тем, кто ведет активный образ жизни и не хочет жертвовать временем на готовку. Однако критики предупреждают, что подобный подход может привести к недостатку необходимых питательных веществ и неэффективности в долгосрочной перспективе. Некоторые отмечают, что важно следить за качеством продуктов и не забывать о физической активности, даже если диета кажется простой. В конечном итоге, успех зависит от индивидуальных предпочтений и целей каждого человека.
Уже одно только название диеты должно насторожить. Вы все еще верите, что существуют простые пути достижения целей? А сложные пути – для дураков? 
Мед отлично откладывается в жир, особенно когда употребляется с другими углеводами вроде мюслей или овсянки! Худеющим вообще нужно отказаться от меда!
Макароны или картошка на ужин – это лучший способ набрать лишние килограммы. Все углеводы необходимо употреблять в первой половине дня, т.к. в вечернее время метаболизм и углеводы пойдут прямиком в жировые запасы.
Кроме того, в меню указаны конкретная масса продуктов, а это большая ошибка, т.к. каждому человеку нужно различное количество калорий в сутки.
Можете пробовать сидеть на этой диете, но вряд ли из этой затеи выйдет что-то путное. 
Вопрос-ответ
Какая самая жесткая диета на 14 дней?
«Японская диета» — строгая система питания, рассчитанная на 14 дней. Её цель — резкое снижение калорийности, исключение соли, сахара и быстрых углеводов. Продукты, которые разрешены, довольно однообразны, а суточная калорийность редко превышает 900 килокалорий.
Можно ли за 7 дней скинуть 5 кг?
Физиологической нормой является похудение на 0,5–1 кг за 7 дней. Но здесь важно понимать, за счет чего идет снижение веса. Если в вашем организме есть избыток жидкости, посредством ее быстрого выведения можно похудеть за неделю на 3-5 кг и надеть наряд на 1 или даже 2 размера меньше.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте простые и быстрые рецепты. Сосредоточьтесь на блюдах, которые требуют минимального времени на приготовление и не требуют сложных кулинарных навыков. Например, салаты из свежих овощей с добавлением белка, такого как курица или рыба, могут быть приготовлены за считанные минуты.
СОВЕТ №2
Планируйте свои приемы пищи заранее. Создайте меню на неделю, чтобы избежать спонтанных перекусов и нездоровой пищи. Это поможет вам придерживаться диеты и сэкономит время на покупках и приготовлении еды.
СОВЕТ №3
Используйте замороженные овощи и фрукты. Они сохраняют все полезные вещества и могут быть быстро добавлены в блюда. Это отличный способ увеличить потребление витаминов без лишних затрат времени на подготовку ингредиентов.
СОВЕТ №4
Не забывайте про порционные упаковки. Покупайте продукты в удобных порциях, чтобы избежать переедания. Это также поможет вам контролировать калорийность и состав пищи, что особенно важно при соблюдении диеты.
Загрузка...
