Рашгард – советы по выбору

Рашгард можно надевать как под другую одежду, так и отдельно. Для людей, которые только начинают вести активный образ жизни, выбор рашгарда может быть несколько затруднительным. Данная статья поможет вам в этом.

Покрой рукава

Рашгард может иметь одну из двух разновидностей покроя рукавов – реглан или втачной рукав.

Шов рукава реглан идет по диагонали от ворота под руку. Это обеспечивает дополнительное пространство под мышкой, что дает больше свободы движения. Такой покрой рукава также дает владельцу рашгарда возможность эффектно выглядеть, подчеркивая грудь и плечи.

Втачной рукав является более официальным и традиционным. Шов втачного рукава начинается в верхней части плеча и идет под мышку. Поскольку шов проходит под мышкой, он может вызывать трение и, следовательно, раздражение кожи, если рашгард очень плотно прилегает к телу.

Врачи рекомендуют при выборе рашгарда обратить внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, материал изделия должен быть дышащим и эластичным, чтобы обеспечить комфорт во время тренировок. Специалисты подчеркивают важность правильного размера: рашгард не должен быть слишком тесным или, наоборот, свободным, чтобы не ограничивать движения. Также стоит учитывать наличие дополнительных функций, таких как защита от ультрафиолетовых лучей и антимикробные свойства ткани. Врачи советуют выбирать модели с плоскими швами, чтобы избежать натираний и дискомфорта. Наконец, стоит обратить внимание на репутацию производителя и отзывы других спортсменов, что поможет сделать осознанный выбор.

РАШГАРД – Что это такое? и Для чего он нужен! ОБЗОР

Строчки

Прострочка швов одежды для занятий боевыми искусствами или спортом имеет огромное значение, так как может служить отвлекающим фактором. Качественная одежда будет иметь строчки, как минимум, из 4-х нитей. Вообще, чем больше нитей в строчке, тем она крепче. Очевидно, что количество нитей ограничено, но 4-5 – это показатель высокого качества.

Швы

Плоские швы означают, что куски ткани расположены друг над другом и сшиты вместе. Такие швы будут казаться совершенно плоскими тому, кто носит эту одежду.

Совсем другое дело – оверлочный шов, так как аппарат защипывает края ткани, чтобы сшить их вместе. Оверлочный шов ограничивает свободу движения, а так как он еще и выпирает, то может создавать трение и вызывать раздражение кожи, что рашгард вообще-то должен предотвращать!

Рашгард — это популярная одежда для занятий спортом, особенно в единоборствах и водных видах. Многие спортсмены отмечают, что правильный выбор рашгарда может значительно повлиять на комфорт и эффективность тренировок. При выборе стоит обратить внимание на материал: он должен быть легким, дышащим и эластичным. Также важно учитывать размер — рашгард должен плотно облегать тело, но не сковывать движения. Некоторые пользователи советуют выбирать модели с дополнительной защитой от ультрафиолета, особенно для занятий на открытом воздухе. Не забывайте о дизайне: яркие и стильные рашгарды могут поднять настроение и добавить уверенности на тренировках. В конечном итоге, лучший рашгард — это тот, который подходит именно вам и соответствует вашим потребностям.

Рашгард или компрессионка. Что выбрать?

Короткие или длинные рукава?

Это зависит от вашей цели. Если вы носите рашгард, чтобы защитить себя от таких вещей, как, скажем, стафилококковая инфекция, тогда длинный рукав обеспечит более надежную защиту. Рашгарды с длинными рукавами отлично подходят для зимы, так как обеспечивают дополнительную теплоизоляцию. Летом же они помогают отводить пот при использовании рашгарда в качестве базового слоя. Но, если вы много тренируетесь и накачали впечатляющие бицепсы, то рашгард для фитнеса с коротким рукавом – отличный выбор!

В спорте, где приходится надевать кожаные перчатки (бокс, смешанные единоборства и т.д.), длинные рукава хороши потому, что позволяют вытирать пот с лица предплечьем.

Посадка

Старайтесь избегать унисекс-моделей. Женское и мужское тело имеет разные выпуклости и изгибы в разных местах. Надежда на то, что унисекс-модель будет хорошо сидеть на вас, слишком оптимистична. Лучше инвестировать в одежду максимально качественного производителя.

Функции компрессионной одежды (рашгарда и лосин)

Ощущения от одежды

Как вы себя почувствовали, когда первый раз примерили рашгард? Очевидно, что длинные рукава должны закрывать лучезапястные суставы, а внизу должно быть достаточно материала, чтобы закрыть то, что вы носите на нижней части тела. Рашгард должен сидеть на вас плотно, ни в коем случае не свободно. Если это не так, он не защитит вас от натирания и может даже способствовать развитию раздражения кожи во время бега, а в борьбе может помочь противнику осуществлять захваты.

Но насколько плотно должен сидеть рашгард? Он должен прилегать к телу, и вы должны чувствовать небольшую степень сжатия. Тогда он будет мягко сжимать вас и немного увеличит поток крови. Если в какой-то момент вы почувствуете раздражение или ограничение движения, значит рашгард сидит слишком плотно, такого быть не должно.

Ворот

У рашгарда плохого качества ворот может быть слишком тугим. Одежда должна помогать вам, а не мешать! Удостоверьтесь, что ворот не душит вас и не затрудняет движение головы. Если ворот слишком плотный, он может вызывать раздражение кожи по мере усиления потоотделения.

Вопрос-ответ

Из чего должен быть качественный рашгард?

Основной критерий хорошего рашгарда – это его материал. Он должен быть легким, дышащим, но при этом прочным. Лучшие рашгарды шьют из комбинации полиэстера и спандекса. Полиэстер отвечает за прочность и устойчивость к износу, а спандекс обеспечивает эластичность.

Как узнать, имеет ли рашгард рейтинг?

IBJJF и некоторые организации по грепплингу, последовавшие примеру IBJJF, требуют от спортсменов носить рашгард цвета своего ранга. Согласно правилам IBJJF, не менее десяти процентов экипировки должно быть цвета ранга, а остальная часть должна быть чёрной, белой или обоих цветов.

Нужно ли надевать топ под рашгард?

Чаще всего рашгард надевают непосредственно на кожу, чтобы обеспечить оптимальную защиту, компрессию и влагоотвод. Женщины, конечно, могут надевать под рашгард спортивный бюстгальтер или тренировочный топ.

Что лучше выбрать: футболку или рашгард?

Выбор между футболкой и рашгардом зависит от целей использования. Если важен стиль и универсальность, лучше выбрать футболку, а если приоритетом являются спортивные характеристики и защита, то рашгард станет более подходящим.

Советы

СОВЕТ №1

При выборе рашгарда обращайте внимание на материал. Идеальный вариант — это синтетические ткани, такие как полиэстер или нейлон, которые обеспечивают отличную эластичность и быстро сохнут. Также стоит учитывать наличие в составе спандекса для лучшей посадки на теле.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на размер. Рашгард должен плотно облегать тело, но не сковывать движения. Рекомендуется примерить несколько размеров и моделей, чтобы выбрать наиболее комфортный вариант, который не будет мешать во время тренировок.

СОВЕТ №3

Выбирайте рашгард с учетом типа тренировок. Для занятий в зале подойдут модели с коротким рукавом, а для занятий на улице или в холодное время года лучше выбрать рашгард с длинным рукавом. Также учитывайте уровень защиты от ультрафиолетовых лучей, если планируете тренироваться на открытом воздухе.

СОВЕТ №4

Не забывайте о дизайне и цвете. Выбор рашгарда с ярким и привлекательным дизайном может повысить вашу мотивацию к тренировкам. Однако, помните, что функциональность и комфорт всегда должны быть на первом месте.