В боевых единоборствах много преимуществ, способных улучшить качество жизни, но многие избегают занятий, находя оправдания. Гийом Хуни, черный пояс по бразильскому джиу-джитсу и главный инструктор академии «Kimura» в Белграде, делится мнением о причинах этих оправданий и их влиянии на раскрытие потенциала. Эта статья поможет читателям осознать собственные барьеры и вдохновит на преодоление страхов и сомнений, чтобы открыть для себя мир боевых единоборств и его преимущества.
1. «Мне не нужно заниматься боевыми единоборствами, потому что я ношу с собой пистолет / нож / меч самурая».
Безусловно, это действительно может быть полезно для самообороны, но давайте рассмотрим аналогию с танком. Что произойдет, если вы столкнетесь с нападением и окажетесь без какого-либо оружия? На протяжении веков военные обучались рукопашному бою, а самураи осваивали джиу-джитсу (традиционное японское искусство), чтобы быть готовыми к ситуациям, когда оружие или меча под рукой не окажется. Важно всегда быть готовым к неожиданностям.
Многие люди находят различные оправдания, чтобы избежать занятий боевыми единоборствами. Эксперты отмечают, что наиболее распространенные из них включают отсутствие времени, страх травм и недоверие к своим силам. Часто можно услышать, что занятия требуют слишком много усилий и дисциплины, что вызывает у людей нежелание начинать. Некоторые утверждают, что боевые искусства не для них, ссылаясь на возраст или физическую подготовку. Другие боятся, что не смогут найти подходящую школу или тренера. Также распространено мнение, что единоборства не имеют практического применения в повседневной жизни. Наконец, многие просто не знают, с чего начать, и это останавливает их на пути к новым достижениям. Эти оправдания, по мнению экспертов, часто являются лишь барьерами, которые можно преодолеть, если изменить отношение к занятиям.
https://youtube.com/watch?v=ryaMQrXdY34
2. «Лучший способ защититься — это убежать».
С этим трудно поспорить? но иногда этот вариант исключается. Что произойдет, если вы будете находится вместе со своим ребенком или с кем-то из своих близких? Вы не можете убежать и оставить их. Может также случиться, что вы будете находится в помещении с нападавшим и будет очень трудно убежать.
| Оправдание | Почему это не так | Как преодолеть |
|---|---|---|
| “Я слишком стар/молод” | Возраст – это всего лишь число. Многие начинают заниматься в зрелом возрасте и достигают успеха. Дети же развивают дисциплину и координацию. | Найдите школу, которая предлагает программы для разных возрастных групп. Начните с легких тренировок. |
| “У меня нет времени” | Даже 1-2 часа в неделю могут принести пользу. Боевые искусства – это инвестиция в ваше здоровье и саморазвитие. | Запланируйте тренировки заранее, как важную встречу. Попробуйте утренние или вечерние занятия. |
| “Я не в форме” | Боевые искусства сами по себе улучшают физическую форму. Начнете с базовых упражнений и постепенно наращивайте нагрузку. | Начните с занятий для новичков. Сосредоточьтесь на регулярности, а не на интенсивности в начале. |
| “Это слишком опасно/травматично” | В хороших школах безопасность превыше всего. Тренировки проводятся под контролем опытных инструкторов, с использованием защитного снаряжения. | Выберите школу с хорошей репутацией и квалифицированными тренерами. Обсудите свои опасения с инструктором. |
| “Я не агрессивный человек” | Боевые искусства учат самоконтролю и дисциплине, а не агрессии. Они развивают уверенность в себе и умение защищаться. | Сосредоточьтесь на аспектах самообороны и физического развития. Поймите, что это не про драки, а про развитие. |
| “У меня нет денег” | Многие школы предлагают пробные занятия бесплатно или со скидкой. Есть варианты с разной ценовой политикой. | Изучите предложения разных школ. Возможно, есть групповые скидки или абонементы. |
| “Я не хочу драться” | Боевые искусства – это не только про драки. Это про физическую подготовку, ментальную стойкость, самодисциплину и уважение. | Сосредоточьтесь на аспектах фитнеса, самообороны и развития личности. |
| “Я слишком неуклюжий/некоординированный” | Боевые искусства специально разработаны для улучшения координации, баланса и гибкости. Это навык, который развивается с практикой. | Начните с базовых движений и упражнений. Будьте терпеливы к себе, прогресс придет со временем. |
| “Мне не хватит силы/выносливости” | Эти качества развиваются в процессе тренировок. Вы начнете с того уровня, на котором находитесь, и постепенно будете становиться сильнее. | Не сравнивайте себя с опытными бойцами. Сосредоточьтесь на своем собственном прогрессе. |
| “Я боюсь, что меня побьют” | В большинстве школ для новичков контакт минимизирован или отсутствует. Цель – обучение, а не нанесение травм. | Поговорите с инструктором о системе тренировок для новичков. Убедитесь, что в школе есть безопасная среда. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о том, какие оправдания люди часто используют, чтобы избежать занятий боевыми единоборствами:
-
Страх травм: Одним из самых распространенных оправданий является страх получить травму. Многие люди считают, что боевые единоборства связаны с высоким риском повреждений, и предпочитают избегать тренировок, даже не осознавая, что большинство школ и тренеров акцентируют внимание на безопасности и технике.
-
Недостаток времени: Многие утверждают, что у них нет времени на занятия боевыми единоборствами из-за работы или других обязательств. Однако исследования показывают, что регулярные тренировки могут улучшить управление временем и повысить общую продуктивность, что в конечном итоге может освободить больше времени для занятий спортом.
-
Стереотипы о “жестокости”: Некоторые люди считают, что боевые единоборства — это исключительно агрессивный и жестокий спорт. На самом деле, многие виды единоборств акцентируют внимание на дисциплине, уважении и самоконтроле, что делает их не только физической, но и моральной практикой.
Эти факты подчеркивают, что многие оправдания могут быть основаны на недопонимании или стереотипах, и что занятия боевыми единоборствами могут принести множество преимуществ.
https://youtube.com/watch?v=n9LXUPqsqBA
3. «Я могу изучить боевые единоборства по видео из youtube».
Несомненно, на YouTube можно найти множество бесплатных обучающих видео, однако не все из них обладают высоким качеством. Часто бывает так, что такие ролики создаются тренерами с недостаточным опытом. Некоторые пользователи просто делятся популярными методами тренировок, не применяя их на практике. В идеале, лучше всего учиться у опытного инструктора вживую, который сможет корректировать ваши ошибки. YouTube и другие онлайн-курсы могут быть полезным дополнением к вашей профессиональной подготовке, но они никогда не смогут полностью заменить занятия с настоящим тренером.
4. «Я могу получить гораздо больше пользы от наращивания мышечной массы или Кроссфита».
Это все зависит от того, какие вы цели поставили перед собой. Если вашей целью является, чисто покрасоваться своим телом на пляже, то да, тренажерный зал, это самое лучшее место для вас и самый хороший вариант. Если вы хотите знать, как защитить себя и своих близких, то выберете боевые единоборства. Вы всегда можете записаться в тренажерный зал и работать с весами как в дополнение.
https://youtube.com/watch?v=hKOG96IJiaE
5. Относится к грэпплингу джиу джитсу борьба: «Перевести нападающего в партер, это самый глупый поступок в уличной драке».
Безусловно, такой подход не всегда оправдан, так как в этом случае вы рискуете оставить свою спину открытой. Существует множество техник из джиу-джитсу, которые не требуют перевода противника в партер. В джиу-джитсу имеется множество эффективных приемов, которые помогут вам защититься не только от одного нападающего, но и от нескольких.
6. Относится к грэпплингу джиу джитсу борьба: «Некоторые позиции выглядят как-то пошло и смешно».
Первый раз, когда я пошел на тренировки по джиу-джитсу, это было в 1999 году, я увидел, как потные парни катались по земле, а некоторые из них находились в очень странных позициях и выглядело это немного отвратительно. Тогда я решил, что буду чувствовать себя как-то не комфортно и решил пойти тренироваться по муай-тай, — говорит Гийом Хуни. Когда я вернулся в джиу-джитсу, в 2001 году, я понял, что когда вам вырывают руку или ногу, то вы в панике думаете о том, как спасти свои конечности, а не о том, насколько вы глупо выглядите.
7. «Я слишком стар».
Начать тренироваться никогда не поздно. Мой тренер Йован Зержал начал заниматься джиу-джитсу в 39 лет и успешно соревновался с молодыми спортсменами, которые были вдвое моложе его. Мне сейчас 35, но благодаря единоборствам я ощущаю себя на 18. Вспоминаю Рунеса Кобринью, который начал заниматься бразильским джиу-джитсу в 21 год и стал чемпионом мира, в то время как многие другие атлеты начинают тренировки с раннего детства.
8. «Я боюсь получить травму».
Вы можете получить травму где угодно. Я тренировался по бразильскому джиу-джитсу в течении 14 лет и еще ни разу не ломал себе кости, — говорит Гийом Хуни. Мой отец ломал руку на лыжах, а потом на лестнице. Никто не застрахован от бытовых травм. Вы можете заниматься единоборствами всю свою жизнь и ни разу не травмироваться.
9. «Чтобы начать заниматься, мне нужно привести себя в форму».
Если вы стремитесь улучшить свою физическую форму, вам необходимо заниматься регулярно и с полной отдачей! Что может быть лучше такого подхода? Ничто не поможет вам достичь желаемых результатов без активных тренировок!
10. Относится к грэпплингу джиу джитсу борьба: «Эти виды спорта бесполезны против нескольких нападающих».
Знаете, нет ни одного боевого искусства без изъянов. Даже, если вы тренируетесь отбиваться от атак нескольких противников, то вы все равно не будете знать, что действительно произойдет на улице, в реальной жизни. Любое боевое искусство, которое рекламирует себя, что они мол научат вас отбиваться от целой армии, это абсолютная ложь. Вы должны быть уверенны в том, что у вашего инструктора действительно высокий уровень и он пришел не абы откуда.
11. «У меня нет времени на тренировки из-за работы и семейных обязанностей».
Одним из самых распространенных оправданий, которые люди используют, чтобы избежать занятий боевыми единоборствами, является отсутствие времени. Многие считают, что их работа и семейные обязанности не оставляют места для тренировок. Однако, если рассмотреть этот вопрос более подробно, можно увидеть, что время можно организовать более эффективно.
Во-первых, важно понять, что тренировки не обязательно должны занимать много времени. Даже 30-минутные занятия несколько раз в неделю могут принести значительные результаты. Многие школы боевых искусств предлагают гибкие расписания, которые позволяют заниматься в удобное время, включая утренние и вечерние занятия. Это дает возможность подстроить тренировки под свой график.
Во-вторых, стоит рассмотреть возможность совмещения тренировок с другими обязанностями. Например, можно взять с собой детей на занятия, если в спортзале есть детская комната или занятия для детей. Это позволит не только заниматься спортом, но и проводить время с семьей. Кроме того, можно организовать тренировки в формате домашних занятий, что также сэкономит время на дорогу.
Читайте также:
Также важно помнить о приоритетах. Если боевые единоборства действительно интересуют и важны для вас, стоит выделить время для их практики, как вы бы сделали это для других важных дел. Возможно, стоит пересмотреть свой распорядок дня и найти «окна» для тренировок, отказываясь от менее значительных дел.
Наконец, стоит отметить, что занятия боевыми искусствами могут стать отличным способом снять стресс и улучшить общее состояние здоровья, что в свою очередь может повысить продуктивность на работе и в семейной жизни. Таким образом, инвестиции времени в тренировки могут привести к улучшению качества жизни в целом.
Вопрос-ответ
Самый безопасный вид боевых искусств?
Ушу – считается одним из самых безопасных видов единоборств. В то же время дисциплина сочетает в себе элементы других видов восточных бойцовских искусств. Она обучает множеству приемов, таких как удары, захваты, заломы и психологическое воздействие на соперника.
Какое боевое искусство наименее агрессивно?
Айкидо. Это один из наименее жестоких видов боевых искусств, поскольку он использует обездвиживание суставов для подавления противника. Он также использует броски, которые используют инерцию нападающего против него самого. В конечном счете, все сводится к тому, чтобы полагаться на чувство времени и технику для обезвреживания противника, а не на силу или размер.
Когда поздно заниматься единоборствами?
С 18 до 40 лет Вы можете спокойно выступать на всех любительских турнирах, если это Вам не противопоказано врачом. До 18 лет Вы также можете с удовольствием боксировать в юниорских и юношеских соревнованиях. Это касается как мужчин, так и женщин.
Советы
СОВЕТ №1
Не бойтесь начать с малого. Если вам кажется, что боевые единоборства требуют слишком много времени или усилий, начните с простых тренировок или занятий в группе для новичков. Постепенно вы сможете увеличить нагрузку и уровень сложности.
СОВЕТ №2
Преодолейте страх перед неудачами. Многие люди избегают боевых единоборств из-за страха получить травму или не справиться с задачами. Помните, что каждый мастер когда-то был новичком, и ошибки — это часть процесса обучения.
СОВЕТ №3
Ищите единомышленников. Заниматься боевыми единоборствами в компании друзей или знакомых может значительно повысить вашу мотивацию. Поддержка и совместные тренировки сделают процесс более увлекательным и менее пугающим.
СОВЕТ №4
Сосредоточьтесь на преимуществах. Вместо того чтобы думать о причинах, по которым вы не можете заниматься, сосредоточьтесь на преимуществах, которые принесут боевые единоборства: улучшение физической формы, повышение уверенности в себе и развитие дисциплины.
-
Читайте также:
Загрузка...
