Если человек тревожится о состоянии своего сердца, очень вероятно, что вскоре получит подтверждение подозрений: почувствует, что сердце как будто замирает, пропускает удар. А после этого, будто бы для компенсации, делает два быстро идущих друг за другом удара. Особенно часто к своему телу прислушиваются люди, в чьем окружении есть больные-сердечники. Но волноваться – это самое худшее, что можно сделать для сердца, поэтому для улучшения состояния лучше всего выявить причину.
Прежде всего, нужно успокоить вас: сердце замирает почти у всех людей. Никогда не испытывали это чувство только невнимательные к своему телу. Такое «поведение» сердца в большинстве случаев не означает никакой серьезной болезни. Скорее всего, у человека могут быть некоторые проблемы с обменом веществ. Очень редко это ощущение означает, что митральный клапан не работает полноценно или у человека есть редкая болезнь регулирования сердечного ритма.
Причина первая. Кофе как недруг
Самая частая причина замирания сердца – злоупотребление кофеином. Поэтому для начала ограничьте кофеин. Хватит одной чашки в день, причем выпивать ее желательно до 16.00. При этом неважно, будет кофе с молоком или без молока. Помните, что вам следует ограничить еще и чай (особенно зеленый!), горький шоколад, энергетические напитки, любые виды напитков с колой. Если вы все же выпили кофе больше, чем нужно, вам потребуется как можно больше воды. Это ускорит выведение кофеина из тела.
Врачи подчеркивают, что замирание сердца, или временная остановка сердечной деятельности, может быть опасным симптомом. Это состояние часто связано с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, такими как аритмия или ишемическая болезнь. Специалисты отмечают, что если замирание сердца сопровождается болями в груди, одышкой или потерей сознания, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Важно помнить, что даже кратковременные эпизоды могут указывать на серьезные проблемы, требующие диагностики и лечения. Регулярные обследования и контроль состояния здоровья помогут предотвратить возможные осложнения и сохранить сердечно-сосудистую систему в норме.
Причина вторая. “Голодное” сердце
Вторая по распространенности причина, провоцирующая ощущение замирания сердца, – пониженный сахар крови. Если это не нарушение углеводного обмена, а просто следствие неправильного образа жизни, то к врачу обращаться не потребуется. Ешьте в одно и то же время, 4-5 раз в день, причем на завтрак можно и нужно есть медленно усваиваемые углеводы: овсянку, гречневую кашу или чечевицу. Причем лучше завтракать плотно: ваша порция должна получаться из 100г сырой крупы. Если все дело в сахаре крови, ощущение замирания сердца станет наблюдаться намного реже.
Причина третья. Требуется калий!
Нередко сердце пропускает удар во время стрессовой ситуации. Конечно, дело не только в вашем эмоциональном состоянии. Чаще всего стрессовое замирание связано с дефицитом калия. Из пищи получить достаточно этого микроэлемента сложно, поэтому дешевле и эффективнее будет подобрать таблетки с калием, например, «Панангин». Это средство продается без рецепта и не вредно, если не пытаться сознательно принять чрезмерную дозу.
Читайте также:
Замирание сердца — это состояние, которое вызывает у людей множество вопросов и опасений. Многие описывают его как внезапное ощущение, когда сердце на мгновение «остановилось» или забилось с перебоями. В таких случаях важно понимать, что подобные симптомы могут быть связаны как с физическими, так и с эмоциональными факторами. Стресс, тревога или даже сильные эмоции могут спровоцировать временные нарушения сердечного ритма. Однако, если замирание сердца происходит регулярно или сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или одышка, это может быть признаком более серьезных проблем. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и исключения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Многие люди, столкнувшиеся с этим состоянием, отмечают, что после консультации с кардиологом и проведения необходимых обследований, их тревога значительно уменьшается. Главное — не игнорировать сигналы своего организма и заботиться о своем здоровье.
Причина четвертая. Серьезные проблемы с сердцем
Если вы не пьете кофе, едите вовремя и пьете таблетки с микроэлементами, а ощущение замирания сердца вас все же не покидает, записывайтесь на прием к кардиологу. Возможно, понадобится круглосуточное «снятие показаний» аппарата для ЭКГ. Опытный кардиолог может выявить по этим данным самые неожиданные результаты. Например, хороший кардиолог может выявить склонность к замедленному сердцебиению, даже если человек во время исследования имел учащенный пульс (из-за кофе или нервного напряжения). Так что если простые методы не помогли вам избавиться от неприятных ощущений, хороший кардиолог поможет.
Причина пятая. Болезнь как прикрытие
Врачи не любят это обсуждать с пациентами. Пациентам трудно в этом признаться. Но причина может быть в компетенции психотерапевта, а не кардиолога. Особенно если у человека есть желание избежать неприятных ситуаций с помощью болезней. Иногда слабым здоровьем защищаются от непомерных требований окружающих. Так что если ощущение замирания сердца не проходит после кардиологического лечения, обратитесь к хорошему психотерапевту. Он поможет вам решить проблемы, и замирание пройдет, потому что бессознательному болезнь станет не нужна.
Медленно и осторожно
Не стоит беспокоиться раньше времени и записывать себя в «сердечники». Ощущение замирания сердца – это не разрешение на малоподвижный образ жизни. Наоборот, при истинной аритмии многим пациентам рекомендуют увеличить количество аэробной нагрузки, то есть посоветуют больше ходить или плавать. Бегать и играть в подвижные игры без разрешения врача не стоит, если вы замечали замирание сердца во время тренировки. Вам потребуется длительная нагрузка низкой интенсивности.
Так что если у вас при замирании сердца нет боли, решите проблему с кофе, сахаром крови и калием. Если не поможет – к кардиологу. Если и этот врач не смог понять причину, дело, скорее всего, во внутреннем психологическом напряжении. Не откладывайте решение проблемы!
Вопрос-ответ
Что может вызвать временное замирание сердца?
Временное замирание сердца может быть вызвано различными факторами, включая стресс, сильные эмоции, физическую нагрузку или резкие изменения положения тела. Также это может быть связано с определенными медицинскими состояниями, такими как аритмия или проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Как понять, что замирание сердца является опасным?
Если замирание сердца сопровождается такими симптомами, как боль в груди, одышка, головокружение или потеря сознания, это может указывать на серьезные проблемы и требует немедленного обращения к врачу. Также стоит обратить внимание на частоту и продолжительность таких эпизодов.
Какие меры можно предпринять для предотвращения замирания сердца?
Для предотвращения замирания сердца рекомендуется вести здоровый образ жизни: заниматься физической активностью, правильно питаться, избегать стрессов и контролировать уровень стресса. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить и предотвратить возможные сердечно-сосудистые заболевания.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Если вы чувствуете, что ваше сердце замирает или возникают другие необычные ощущения, не откладывайте визит к врачу. Своевременная диагностика может предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свои привычки: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем стресса в вашей жизни. Практики релаксации, такие как медитация или йога, могут помочь снизить напряжение и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте свое артериальное давление и уровень холестерина. Эти показатели могут дать важную информацию о состоянии вашего сердца и помочь в раннем выявлении возможных проблем.
Загрузка...
