Батут — спортивный снаряд, предназначенный для акробатических упражнений (прыжков, сальто).
Чем полезны прыжки на батуте
Тренировки на батуте применяются во многих активных видах спорта: гимнастике, акробатике, прыжках в воду, горных лыжах, сноуборде и других. Но кроме профессионального спорта, батут используется и в обычной жизни. Прыжки на батутах стали довольно популярными среди любителей спорта и образовали целое направление в фитнесе.
Батут — уникальный тренажер, занятия на котором способствуют поддержанию общей физической формы, в том числе:
Поклонники прыжков на батуте отмечают, что при регулярных занятиях укрепляются мышцы спины, ног, ягодиц и пресса, уменьшаются жировые отложения. Для видимого эффекта продолжительность тренировки должна составлять около 30 минут. Если соблюдать при этом правильное питание и давать дополнительную силовую нагрузку в зале, то мечты о спортивной фигуре воплотятся в реальность.
Врачи отмечают, что батуты могут быть как источником радости, так и потенциальной опасностью для здоровья. С одной стороны, прыжки на батуте способствуют улучшению координации, укреплению мышц и развитию сердечно-сосудистой системы. Это занятие может быть полезным для детей, так как помогает развивать физическую активность и социальные навыки. Однако, с другой стороны, врачи предупреждают о высоком риске травм, особенно при неправильном использовании. Часто возникают вывихи, переломы и травмы головы. Специалисты рекомендуют соблюдать меры предосторожности: использовать защитные сетки, следить за количеством прыгающих и избегать выполнения сложных трюков без должной подготовки. Важно помнить, что безопасность должна быть на первом месте.
Противопоказания
С осторожностью надо отнестись к прыжкам на батуте людям, которые страдают гипертонической болезнью, тромбофлебитом, приступами стенокардии, тяжелой формой сахарного диабета, тахикардией, астмой.
Заниматься с такими диагнозами на батуте можно, но перед началом занятий желательно посоветоваться с врачом. Необходимо следить во время тренировки за самочувствием, пульсом, давлением. Умеренная нагрузка при правильном подходе даст положительные результаты и не навредит организму.
Виды батутов
Существуют наземные и водные батуты. Наземный вариант представляет собой натянутое полотно, которое крепится к металлическому каркасу с помощью пружин. Среди них выделяют спортивные профессиональные батуты, модели для любителей активных видов спорта и мини-батуты.
#1. Мини-батут
Снаряд диаметром 100-140 см отлично подходит для несложных прыжков. Это надежный и безопасный батут, который позволяет заниматься даже в самой маленькой квартире. Его также можно перевезти на дачу и прыгать на свежем воздухе. Модели могут быть складными, их вес составляет от 6 до 16 кг, выдерживаемый вес пользователя — до 100 кг. Пружины обычно спрятаны под защитным чехлом, ножки с резиновыми основаниями имеют прочное сцепление с поверхностью и предотвращают скольжение снаряда.
#2. Любительский батут (для активного отдыха)
Эти батуты отличаются многообразием форм и размеров, могут использоваться для тренировок в фитнес-клубах или дома, на открытых спортивных площадках или загородном участке. Для домашних занятий подходят снаряды меньшего размера, для улицы или спортзала — большего.
Диаметр моделей может достигать 4,6 метров. Часто такие батуты комплектуются страховочной сеткой, не позволяющей вылететь за пределы снаряда. На этих батутах можно выполнять более сложные и активные прыжки, модели подходят как для любителей, так и профессионалов. Также на них могут прыгать одновременно несколько человек.
Полотно спортивных любительских батутов выполняется из высокопрочного эластичного материала, обладающего хорошей износостойкостью. Полотно также влаго- и термоустойчиво, так как подразумевается использование оборудования и на открытом воздухе.
Некоторые модели уличных батутов имеют не только защитную боковую сетку, но и крышу, позволяющую пользоваться батутом даже в непогоду. К тому же, она дополнительно защищает полотно от неблагоприятного воздействия погодных условий.
Читайте также:
#3. Спортивный профессиональный батут
Большие батуты предназначены для тренировок профессиональных спортсменов, они позволяют выполнять сложные акробатические трюки и высокие прыжки. Длина батутов достигает 5 метров, а ширина — 3 метров. По бокам имеются дополнительные страховочные маты.
Полотно профессиональных батутов представляет собой тканевую сетку с различной технологией плетения и шириной тесьмы. Количество пружин больше, чем у обычных снарядов, что делает полотно более прочным и увеличивает эффективность прыжков. Модели для профессионального спорта имеют усиленную стальную раму, которая состоит из труб не менее 42 мм в диаметре и толщиной стенок не менее 2 мм, а также специальную конструкцию подставок.
#4. Водный надувной батут
Любительский водный батут — надувной баллон, на который натянуто прыжковое полотно. В основе профессиональных снарядов — металлическая рама, состоящая из полых труб. Водные батуты предназначены для активного отдыха: на нем можно просто прыгать или отрабатывать акробатические трюки, в том числе прыжки в воду. Фитнес на водных батутах — увлекательное и полезное занятие. Особенность снаряда в том, что его можно использовать как на воде, так и на суше.
Батуты становятся все более популярными среди людей всех возрастов. Многие отмечают, что прыжки на батуте — это не только веселое времяпрепровождение, но и отличная тренировка. Пользователи социальных сетей делятся своими впечатлениями, подчеркивая, что занятия на батуте помогают улучшить координацию, развить гибкость и укрепить мышцы.
Некоторые родители отмечают, что батуты — это отличный способ для детей выплеснуть энергию и развивать физическую активность. Однако, наряду с положительными отзывами, звучат и предостережения о необходимости соблюдения правил безопасности. Люди советуют использовать защитные сетки и следить за тем, чтобы на батуте не прыгали одновременно несколько человек. В целом, батуты вызывают положительные эмоции и становятся символом активного и здорового образа жизни.
Как выбрать батут
Определитесь, для каких целей вы хотите приобрести этот снаряд, где он будет использоваться (в квартире или на участке), кто будет на нем заниматься (дети или взрослые). Подобрав батут подходящего размера, подумайте и о безопасности занятий.
Обратите внимание на следующие детали:
Сколько стоит батут
Самые доступные модели — мини-батуты для домашнего использования. Их стоимость варьируется в пределах от 1 до 5 тысяч рублей, в зависимости от бренда, диаметра снаряда и комплектации (может входить защитная сетка).
Складной мини-батут Sport Elit NF-017 диаметром 137 см подойдет для всех членов семьи, его можно купить в интернет-магазинах за 2 800 рублей. Он выдерживает пользователей до 100 кг, а его собственный вес составляет 16 кг. Прыжковая поверхность выполнена из высокопрочного полипропилена. 
Цены на любительские батуты начинаются от 6 тысяч рублей. Уличный батут Oxygen High Jump 6E диаметром 1,83 м стоит около 11 000 рублей. Выдерживаемый вес — до 110 кг, собственный вес — 24 кг. Снаряд имеет 42 пружины, каркас выполнен из гальванизированной стали (диаметр труб 38 мм, толщина 1,5 мм).
Более дорогая модель HEGEN Internal 12 ft стоимостью около 20 тысяч рублей способна выдержать до 150 кг. Батут имеет 72 пружины, тройное крепление сетки к опорным стойкам, входную дверцу на молнии и лестницу в комплекте. 
Цена на водные батуты начинается от 20 тысяч рублей. В зависимости от диаметра, качества и бренда производителя, стоимость сильно варьируется и может превышать 100 000 рублей.
Батут на видео
Вопрос-ответ
Как выбрать подходящий батут для детей?
При выборе батута для детей важно учитывать несколько факторов: возраст ребенка, размер батута, наличие защитной сетки и прочность конструкции. Для маленьких детей лучше выбирать батуты с низким уровнем, а для старших — более крупные модели. Также стоит обратить внимание на материалы, из которых изготовлен батут, чтобы обеспечить безопасность во время прыжков.
Как правильно ухаживать за батутом?
Уход за батутом включает регулярную проверку состояния сетки, пружин и матов на наличие повреждений. Рекомендуется очищать поверхность от грязи и мусора, а также защищать батут от воздействия неблагоприятных погодных условий, используя чехол. Важно также следить за тем, чтобы на батуте не прыгали одновременно слишком много людей, чтобы избежать перегрузки.
Каковы преимущества прыжков на батуте?
Прыжки на батуте способствуют улучшению координации, баланса и гибкости. Они также являются отличным кардионагрузкой, что помогает поддерживать физическую форму и сжигать калории. Кроме того, занятия на батуте могут повысить настроение и снизить уровень стресса благодаря выделению эндорфинов.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом прыжков на батуте обязательно проведите разминку. Это поможет подготовить мышцы и суставы, снизив риск травм. Уделите внимание растяжке и легким кардиоупражнениям.
СОВЕТ №2
Используйте батут в безопасной обстановке. Убедитесь, что вокруг него нет острых предметов или препятствий, а также следите за тем, чтобы на батуте находилось не более одного человека одновременно, чтобы избежать столкновений.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество и состояние самого батута. Регулярно проверяйте его на наличие повреждений, таких как порванные сетки или изношенные пружины. Безопасный батут — залог приятного времяпрепровождения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной технике прыжков. Начинайте с простых движений и постепенно переходите к более сложным трюкам. Это поможет избежать травм и сделает занятия более увлекательными.
Загрузка...
