Что выбрать: бокс или тайский бокс? Отличия, правила, плюсы и минусы

В последние годы боевые искусства, такие как бокс и тайский бокс (муай тай), становятся популярными среди людей, стремящихся улучшить физическую форму и развить навыки самообороны. Эта статья разберет ключевые отличия между этими видами единоборств, их правила, а также плюсы и минусы каждого. Понимание этих аспектов поможет вам сделать осознанный выбор в зависимости от ваших целей и предпочтений.

Бокс и тайский бокс: основная информация

Многих начинающих спортсменов интересует вопрос: что выбрать – бокс или тайский бокс? Чтобы сделать правильный выбор, стоит подробнее рассмотреть особенности этих видов единоборств. Основное сходство между ними заключается в технике ведения боя, которая основывается на ударах. Как бокс, так и тайский бокс идеально подходят для самообороны в реальных ситуациях. Удары не требуют захвата противника, что обеспечивает большую мобильность. Кроме того, оба стиля требуют уважительного отношения к сопернику. Запрещается использовать как словесные, так и физические оскорбления не только до и во время поединка, но и после него. Существует также кодекс чести, который обязывает бойцов уважать законы и традиции страны, где проходят соревнования, а также быть образцом честности и благородства.

Эксперты в области боевых искусств отмечают, что выбор между боксом и тайским боксом зависит от целей и предпочтений спортсмена. Бокс, сосредоточенный на ударах руками, развивает скорость, координацию и силу. Его правила более строгие, что делает его безопаснее для новичков. В то же время тайский бокс, или Муай Тай, включает удары ногами, локтями и коленями, что позволяет развивать универсальность и выносливость. Однако это также увеличивает риск травм. Плюсом тайского бокса является возможность использовать различные техники, что делает тренировки более разнообразными. В то же время бокс может быть предпочтительнее для тех, кто хочет сосредоточиться на технике ударов и защите. В конечном итоге, выбор зависит от личных предпочтений и целей тренировок.

Что выбрать, Бокс или Кикбоксинг?

Стили ведения поединка: есть ли разница?

Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай тай есть существенные отличия. Например, в боксе наносить удары можно исключительно руками, атака локтями или плечами категорически запрещена! В целях безопасности боксеры используют специальные перчатки. Кстати, диапазон ударов тоже ограничен – можно наносить их только в верхнюю часть тела противника. Хук ниже пояса – прямой путь к дисквалификации.

Кроме того, боксерам нельзя:

• толкаться;
• кусаться;
• наносить удары в затылочную часть головы;
• бить по почкам.

Запрещают проводить захваты и бокс, и тайский бокс. Отличия заключаются в том, что в тайском боксе «мирная дистанция» между спортсменами значительно сокращена. Муай тай куда более жесткий вид единоборств. Помимо кулаков, в тайском боксе наносить удары можно локтями, голенями, коленями, ступнями. В Соединенных Штатах Америки муай тай из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой». Ведь удары, которые наносят друг другу противники, мощны и стремительны, их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Еще одна уникальная черта единоборства муай тай – музыкальное сопровождение. Особую зрелищность боям придает невероятное сочетание флейты и барабанов, являющееся традиционной тайской музыкой.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о боксе и тайском боксе, которые помогут лучше понять различия между этими видами единоборств:

1. Разнообразие ударов: В боксе разрешены удары только кулаками, и спортсмены используют технику, основанную на движениях верхней части тела. В тайском боксе (муай тай) разрешены удары не только кулаками, но и локтями, коленями и ногами, что делает его более универсальным и разнообразным в плане техники.

2. Стратегия и дистанция: Бокс требует высокой степени маневренности и работы на ближней и средней дистанции, где акцент делается на скорость и точность ударов. В тайском боксе бойцы часто используют клинч (близкий бой), где они могут наносить удары локтями и коленями, что добавляет элемент борьбы и требует другой стратегии.

3. Физическая подготовка: Оба вида спорта требуют отличной физической подготовки, но тайский бокс часто включает в себя больше элементов кардио и силовых тренировок, так как бойцы должны быть готовы к интенсивным и разнообразным атакам. Это делает тайский бокс более требовательным к общей физической выносливости и силе.

Эти факты подчеркивают уникальные аспекты каждого вида спорта и могут помочь вам сделать выбор в зависимости от ваших интересов и целей в тренировках.

ЧЕЙ БОКС ЛУЧШЕ — боксёра или бойца муай тай?

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства открыты для людей всех возрастов. Тем не менее, оптимальным временем для начала спортивной карьеры считается период с семи до десяти лет. Многие родители считают, что бокс связан с высоким риском травм, однако стоит отметить, что тренеры тщательно организуют тренировочный процесс, чтобы свести к минимуму возможные опасности. Не стоит отказываться от занятий, ссылаясь на избыточный вес. Занимаясь боксом или муай тай, можно легко привести себя в отличную физическую форму.

Как и в случае с другими видами спорта, бокс и муай тай подходят не всем. Для занятий единоборствами требуется не только крепкий дух, но и хорошее здоровье. Существует ряд противопоказаний.

В клуб тайского бокса не примут людей с:

• атеросклерозом головного мозга;
• эпилепсией;
• аритмией;
• ишемической болезнью сердца;
• пороками сердца;
• бронхиальной астмой;
• туберкулезом;
• язвенной болезнью;
• лейкемией;
• анемией;
• гемофилией;
• сахарным диабетом;
• артритом.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе — как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше – около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно держать кулак, наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или «боксом восьмируких».

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее – популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского бокса России выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие – одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

ТАЙСКИЙ БОКС ПЛЮСЫ и МИНУСЫ / ИСТОРИЯ МУАЙ-ТАЙ / ЛУЧШАЯ УДАРНАЯ ДИСЦИПЛИНА?

Экипировка боксера и тай-боксера

При выборе между боксом и тайским боксом важно уделить внимание качеству экипировки. Несколько веков назад для тайских бойцов достаточно было лишь двух полосок из кожи лошади, которые они обматывали вокруг кулаков. В современном спорте, чтобы минимизировать риск серьезных травм, спортсмены используют широкий спектр защитных средств. Капа защищает зубы и язык, а гольфы-голеностопы помогают избежать растяжений щиколоток. Не стоит забывать и о паховой раковине, выполненной из металла. Щитки и наколенники являются необходимыми атрибутами для спаррингов. Кроме того, новичкам понадобятся бинты для правильной фиксации рук и легкие перчатки. Занятия тайским боксом также требуют наличия легкой обуви и традиционных тайских шорт.

Для боксеров потребуется схожий набор: капа и бандаж-ракушка, удобная спортивная форма и обувь, бинты и перчатки. Специальный шлем защитит от сотрясений и порезов, а боксерки помогут избежать растяжений и вывихов.

Аптечка боксера

Спортсмены, которые выбрали для себя бокс или тайский бокс, подвержены различным травмам. А потому важно подобрать необходимые медикаменты. Первое, что нужно приобрести – бинты, вату, бактерицидные пластыри, перекись водорода. Совсем не лишними будут йод, нашатырный спирт, согревающие и охлаждающие мази и спреи. Противоопухолевые и обезболивающие средства также могут пригодиться.

Как стать чемпионом: 7 советов новичкам

Бокс – это искусство силы, в то время как тайский бокс выделяется своей скоростью. Каждый спортсмен сам решает, какие преимущества и недостатки есть у этих двух видов единоборств. Тем не менее, опытные бойцы, посвятившие много лет тренировкам и соревнованиям, могут поделиться ценными рекомендациями с новичками:

• используйте обманные движения перед атакой;
• старайтесь спровоцировать соперника на атаку, а затем резко контратакуйте;
• избегайте выставления затылка и спины противнику;
• оставайтесь в движении, чтобы соперник не смог найти ваше слабое место;
• меняйте ритм и позиции в бою, чтобы не дать противнику привыкнуть к вашему стилю;
• комбинируйте длинные и короткие удары;
• внимательно следите за проявлениями боли и усталости, не позволяйте сопернику заметить их.

Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Все чаще боевые искусства выбирают представительницы прекрасной половины человечества.

Причин для этого немало:

• во-первых, бокс и тайский бокс – это неплохая кардиотренировка. Благодаря регулярным занятиям можно сбросить лишний вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему.
• Во-вторых, женщин привлекает быстрый эффект: мышцы почти сразу становятся рельефными и подтянутыми.
• Ну и в-третьих, занятия боксом и тай-боксом помогают выработать реакцию и научиться основам самообороны. Главное условие для женщин – использование защиты для груди, выполненной из эластичного материала с вшитыми пластмассовыми чашечками.

История и развитие бокса и тайского бокса

Бокс и тайский бокс (муай тай) имеют богатую и увлекательную историю, которая отражает культурные и социальные изменения в обществах, где эти виды спорта развивались.

Бокс, как вид спорта, имеет свои корни в древних цивилизациях. Первые упоминания о боксе относятся к Древнему Египту, где на стенах гробниц были найдены изображения бойцов, сражающихся друг с другом. В Древней Греции бокс стал частью Олимпийских игр в 688 году до нашей эры. С тех пор он прошел через множество изменений, включая введение перчаток и правил, которые сделали его более безопасным и структурированным. Современный бокс, как мы его знаем, начал формироваться в 19 веке в Англии, когда были установлены правила, известные как «Правила Маркиза Куэна», которые легли в основу современного бокса.

Тайский бокс, в свою очередь, имеет свои корни в древних боевых искусствах Таиланда, известных как «наи» и «муай». Эти боевые искусства развивались на протяжении веков и использовались как в военных конфликтах, так и для самозащиты. Муай тай стал популярным в 18 веке, когда он был признан национальным спортом Таиланда. В отличие от бокса, тайский бокс включает в себя не только удары руками, но и удары ногами, локтями и коленями, что делает его более разнообразным и универсальным. В 20 веке муай тай начал выходить за пределы Таиланда и завоевывать популярность по всему миру, что способствовало его развитию как боевого спорта и зрелищного шоу.

Таким образом, история бокса и тайского бокса демонстрирует, как эти виды спорта эволюционировали в ответ на культурные и социальные изменения, а также как они адаптировались к современным требованиям и ожиданиям зрителей и спортсменов. Каждый из этих видов спорта имеет свои уникальные традиции и философию, что делает их привлекательными для различных категорий людей.

Вопрос-ответ

Какой бокс лучше, тайский или обычный?

В классическом варианте бокса разрешено бить соперника только перчатками. Тайский бокс разрешает гораздо больше. Оппонент может получить удар лодыжкой, бедром, коленом, локтем, ну и, конечно, перчаткой. Защититься от атак противника гораздо тяжелее, соответственно, бои заканчиваются досрочно гораздо чаще.

В чем минусы тайского бокса?

Минусы тайского бокса на тренировке. Главный минус муай-тай — это высокий травматизм. Следует понимать, что боевые знания и способности никому не даются легко. Развитие в спорте — это болезненный процесс, который имеет свои трудности, для преодоления которых придется заплатить потом и кровью.

Кому нельзя заниматься тайским боксом?

Заниматься тайским боксом не рекомендуется людям с серьезными медицинскими противопоказаниями, такими как заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы опорно-двигательного аппарата, проблемы с дыхательной системой, а также тем, у кого есть хронические заболевания или повышенный риск травм. Также стоит учитывать возраст и уровень физической подготовки, особенно для новичков. Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом.

Кто победит боксер или тайский боксер?

В ринге по правилам бокса побеждает боксёр. В муай тай ринге с локтями и коленями фаворит муай тай. В ММА или микс-стиле победит тот, кто владеет обоими.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как выбрать между боксом и тайским боксом, попробуйте оба вида спорта на пробных занятиях. Это поможет вам понять, какой стиль и подход больше подходят именно вам, а также оценить атмосферу тренировок и уровень комфорта.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свои цели. Если вы хотите развивать выносливость и силу, бокс может быть более подходящим вариантом. Если же вас интересует комплексная работа с ногами и использование различных техник, тайский бокс станет отличным выбором.

СОВЕТ №3

Изучите правила и особенности каждого вида спорта. Бокс сосредоточен на ударах руками, тогда как тайский бокс включает удары ногами, локтями и коленями. Понимание этих различий поможет вам сделать более осознанный выбор.

СОВЕТ №4

Не забывайте о травмах и безопасности. Оба вида спорта могут быть травмоопасными, поэтому выбирайте клубы с хорошей репутацией, где акцентируется внимание на технике и безопасности во время тренировок.