Дата рождения: 25 июня 1988 года
Рост: 162 см
Вес: 56 кг
Место жительства: Вест Палм Бич, Флорида
Интервью с Британи:
Где и когда ты начала тренироваться?
Я начала тренироваться в 16 лет. Спорт всегда был частью моей жизни. В детстве по вечерам я приседала и отжималась в своей комнате(смеется). Как бы то ни было, к своим первым соревнованиям я начала готовиться в марте 2010. Я всегда хотела выглядеть как фитнес-модель, но особо в себя никогда не верила. Не думала, что смогу правильно питаться, жить без макарон и сыра. Но все в миг переменилось, когда я поняла, что мне нужно чем-то занять себя, потому что меня не устраивал мой образ жизни. И это решение стало лучшим в моей жизни.
Сколько времени ты посвящаешь тренировке?
Провожу в спортзале максимум час. Смешно, когда люди спрашивают: «Ты тренируешься 5 часов в день?». Конечно нет, это было бы бесполезно.
Что помогает тебе сохранять мотивацию?
Результаты. В моей практике был случай, когда я была уже готова сдаться, потому что я не видела результатов. Мне тогда пришлось убеждать себя, что нельзя добиться желаемого за 1 день. А сейчас, я вижу, как изменилось мое тело, я продолжаю работать над ним, и это меня вдохновляет.
Пример тренировки?
Понедельник: ноги
Приседания: 85lbsx12, 95lbsx8, 115lbsx6, 125lbsx4, 85lbs — до усталости
Становая тяга на прямых ногах: 4-5 подхода с повышением веса
Жим ногами
Приседания в тренажере Смита
4 подхода по 40 раз
Вторник: плечи/пресс
жим гантелей, triangle set
Arnold Press, дроп-сет
разведение рук в наклоне
вертикальная тяга
подъемы ног в висе
Среда: спина и бицепсы
сгибание рук на блоке
тяга на низком блоке
вертикальная тяга блока к груди (варианты: широким/узким хватом)
подъем штанги на бицепс широким хватом
сгибание рук на скамье Скотта
Четверг: ноги
по понедельнику
Пятница: грудь, трицепсы и пресс
тяга вниз на высоком блоке обратным хватом
трицепсовый жим вниз с верёвочной рукоятью
отжимание от скамьи – руки в упоре сзади
жим гантелей в наклоне
3 подхода отжиманий от пола
подъемы ног в висе
одновременный подъем рук и ног лежа
Читайте также:
Суббота: высокоинтенсивная интервальная тренировка
30 минут спринта на беговой дорожке
Воскресенье: отдых
Расскажи о диете?
Употребляю в пищу почти одни и те же продукты. На завтрак ем яичные белки и зерновую смесь, делаю протеиновые оладьи. На полдник — рисовые пироги, омлет из белков, протеиновые коктейли, миндаль, морковь, иногда фрукты. Включаю в рацион углеводы, нередко на обед и ужин ем мясо курицы с кабачками гриль или индейку с брокколи, если нужно больше углеводов, тогда начинаю есть батат, коричневый рис.
Какой частью тела ты можешь гордиться?
Никогда не думала, что когда-нибудь скажу это, но мне нравится мой пресс. Я наверное с младенчества мечтала о кубиках (смеется).
Какие 3 совета ты можешь дать девушкам, которые хотят начать тренироваться?
1. Отказаться от алкоголя. Мне смешно видеть людей, которые говорят о своем увлечении спортом и здоровьем, а сами пьют каждые выходные.
2. Развивайтесь. Изучайте материалы, которые помогут вам добиться желаемых результатов, а не просто тупо выполняйте упражнения.
3. И самое главное — тренируйтесь регулярно.
Врачи, изучающие случай Бриттани Тэси, отмечают, что её история поднимает важные вопросы о психическом здоровье и поддержке людей, сталкивающихся с трудностями. Специалисты подчеркивают, что подобные случаи требуют комплексного подхода, включающего как медицинское, так и психологическое вмешательство. Они считают, что общество должно уделять больше внимания профилактике и раннему выявлению проблем, связанных с психическим состоянием. Врачи также акцентируют внимание на необходимости создания безопасной среды, где люди смогут открыто обсуждать свои переживания и получать необходимую помощь. Это поможет не только самим пациентам, но и их близким, способствуя более глубокому пониманию и поддержке.
Достижения:
2013 IFBB Valenti Gold Cup Pro — 2 место
2013 IFBB St. Louis Pro Bikini — 4 место
2013 IFBB Orange County Muscle Classic Pro Bikini — 9 место
2013 IFBB MuscleContest.com Pro Bikini — 4 место
2012 IFBB Olympia Weekend — 16 место
2012 IFBB Greater Gulf States Pro — 1 место
2011 IFBB Pro World Masters Championships — 7 место
2011 IFBB Titans Grand Prix Pro Bikini — 4 место
2011 IFBB Fort Lauderdale Pro — 6 место
2011 NPC USA Championships — 1 место
2011 NPC Europa Show of Champions — 1 место
2011 NPC Sunshine Classic and Wheelchair Nationals — 1 место
2011 NPC Sunshine Classic and Wheelchair Nationals — 1 место
2010 NPC Fort Lauderdale Fitness, Figure & Bikini — 6 место
Соревнования
-
Читайте также:
Brittany Tacy — личность, вызывающая множество откликов в социальных сетях и среди поклонников. Многие отмечают её искренность и открытость, что делает её близкой и понятной для аудитории. Люди восхищаются её креативным подходом к контенту, который всегда наполнен позитивом и вдохновением. Некоторые комментаторы подчеркивают, что Brittany умеет находить общий язык с разными людьми, создавая атмосферу доверия и поддержки.
Однако не все отзывы однозначны: некоторые критики указывают на то, что её стиль может быть слишком наивным или идеализированным. Тем не менее, большинство согласны с тем, что Brittany Tacy привносит в интернет-пространство свежесть и радость, что делает её контент привлекательным для широкой аудитории. В целом, мнения о ней варьируются, но позитивные отзывы явно преобладают.
Фитнес
Бикини
Фэшн
Вопрос-ответ
Кто такая Бриттани Тэси и чем она известна?
Бриттани Тэси — это популярная личность в социальных сетях, известная своими видео и контентом о моде, красоте и образе жизни. Она привлекла внимание широкой аудитории благодаря своему уникальному стилю и искреннему подходу к общению с подписчиками.
Как Бриттани Тэси начала свою карьеру в социальных сетях?
Бриттани начала свою карьеру в социальных сетях, публикуя видео на платформе TikTok, где она делилась своими увлечениями, советами по стилю и личными историями. Ее креативный подход и харизма быстро привлекли внимание, что способствовало росту ее популярности.
Какие темы чаще всего обсуждаются в контенте Бриттани Тэси?
В контенте Бриттани Тэси часто обсуждаются темы моды, красоты, ухода за собой, а также личные истории и советы по самопринятию. Она также делится своими взглядами на актуальные тренды и события в мире, что делает ее контент разнообразным и интересным для широкой аудитории.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите биографию Brittany Tacy, чтобы лучше понять ее путь и достижения. Это поможет вам вдохновиться ее историей и применить полученные уроки в своей жизни.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Следите за ее социальными сетями и проектами. Brittany активно делится своим опытом и идеями, которые могут быть полезны для вашего личного и профессионального роста.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на ее подход к преодолению трудностей. Изучение методов, которые использует Brittany для решения проблем, может помочь вам справляться с собственными вызовами.
Загрузка...
