Дата рождения: 10 марта 1977 года
Рост: 168 см
Вес в межсезонье: 62, 5 кг
Вес на соревнованиях: 58, 5 кг
Сайт:
Прозвище: Птичка
Любимые части тела: ноги, талия
Любимые упражнения: приседания сумо с использованием тренажера Смита, разгибание ног, приседания на одной ноге с использованием тренажера Смита, пресс.
Еда «выходного дня»: суши, сочный гамбургер, арахисовое масло, шоколадное печенье, миндаль в шоколаде.
Любимые фильмы: Звездные войны, Большой Лебовский, Властелин колец, Эльф, Солдаты неудачи, Качая железо.
Любимые телешоу: Южный парк, 24, Американский идол, Проект Подиум, Топ-модель по-американски.
Любимые актеры: Билл Мюррей, Джеф Бриджес, Роберт Дауни Мл.
Любимые виды спорта: Футбол
Интервью с Джейми
Сколько ты уже занимаешься бодибилдингом?
больше 5 лет (с июля 2007)
Как ты попала в спорт?
Мы с мужем всегда были фанатами бодибилдинга и иногда ходили на шоу. В 2007 на турнире NPC Mid Florida в Орландо я встретила Шеннон Дей, директора Bombshell Fitness. Она и посоветовала мне попробовать себя на соревнованиях. В то время моя жизнь нуждалась в своего рода равновесии, поскольку я чересчур много времени уделяла работе в маркетинговом агентстве. Не особо раздумывая, я согласилась, и через 6 дней начались мои тренировки с Шеннон. Она до сих пор меня тренирует.
Что тебя вдохновляет?
Уверенность, что я могу стать лучше и вдохновить своим примером других.
Расскажи о диете и тренировках?
Пример моей диеты:
Добавки: MyoFusion, SuperPump Max, Anavite Vitamin, витамин E, комплекс аминокислот, глютамин, B12, кальций, магний, цинк, витамин C, железо
5:45 – перед кардио
1 ст. л. глютамина
1 чашка кофе с пакетиком некалорийного сахара и 1 ст. л. немолочных сливок
7:00
1/2 чашки овсяных хлопьев
6 ягод черники
3 яичных белка, 1 целое яйцо
Anavite Multi Vitamin, витамин E, комплекс аминокислот
10:00
112 г грудки индейки
1/2 стакана коричневого риса
1/3 стакана зеленых бобов
1/2 яблока
13:00
112 г лосося
112 г картофеля
1/3 грейпфрута
Anavite Multi Vitamin, B12
16:00
112 г куриной грудки
400 г римского салата
морковь
Читайте также:
16:30 – перед тренировкой
1 чашка черного кофе
1 ложка SuperPump Max
19:00
1 ложка Myofusion смешанная 1/3 стакана овса
1 ст. л. Glutamine
21:00
6 креветок
83 г лапши
1/3 стакана зеленых бобов
кальций, магний, цинк, витамин C, железо
Тренировка:
Ноги
4 x 15 разгибание ног
superset
4 x 15 сгибание ног сидя
4 x 20 жим ногами
4 x 20 приседания с гантелями
суперсет
4 x 20 выпады
4 x 20 приседания в тренажере Смита, ноги на расстоянии 30 см
суперсет
4 x 20 приседания сумоиста
4 x 15 выпады
суперсет
4 x 20, каждой ногой шагающие выпады
Плечи, руки, трицепсы:
6 x 15 разведение гантелей в сторону
суперсет
6 x 8 вертикальный жим гантелей
-
Читайте также:
4 x 12 разведение рук в сторону
суперсет
4 x 12 тяги в наклоне на задние дельты
6 x 10 жим штанги на наклонной скамье
суперсет
6 x 12 flat fly
4 x 15 пулловеры
Спина и бицепсы:
4 x 12 тяги вниз на высоком блоке широким хватом
суперсет
4 x 12 тяги вниз на высоком блоке узким хватом
4 x 10 подъем штанги на бицепс
superset
4 x 15 сгибание рук с гантелями, сидя на скамье
суперсет
4 x 8 сгибание рук с гантелями в положении стоя
Ягодицы:
4 x 15 махи ногой из упора лежа
суперсет
4 x 15приседания в тренажере Смита
4 x 30 butt machine
суперсет
4 x 30 гиперэкстензия
суперсет
4 x 15 good mornings
Врачи отмечают, что Jaime Baird является значимой фигурой в области медицины, особенно в контексте инновационных подходов к лечению. Многие специалисты подчеркивают его вклад в развитие новых методик, которые значительно улучшают качество жизни пациентов. Они отмечают, что Baird активно занимается исследованием редких заболеваний, что позволяет находить эффективные решения для сложных клинических случаев.
Кроме того, врачи высоко оценивают его способность к междисциплинарному сотрудничеству, что способствует обмену знаниями и улучшению практики. Врачи также упоминают о его участии в образовательных программах, где он делится опытом с молодыми специалистами, вдохновляя их на дальнейшее развитие. Таким образом, Jaime Baird зарекомендовал себя как авторитетный профессионал, чьи идеи и инициативы имеют значительное влияние на современную медицину.
Достижения
2013 IFBB Arnold Classic – 6 место
2012 IFBB Olympia Weekend — 5 место
2012 IFBB New York Pro — 2 место
2012 IFBB Pittsburgh Pro — 2 место
2012 IFBB Arnold Classic — 4 место
2011 IFBB Olympia — 4 место
2011 IFBB Jacksonville Pro — 1 место
2011 IFBB Pittsburgh Pro Figure & Bikini — 1 место
2011 IFBB Europa Show of Champions, Orlando — 2 место
2011 IFBB Arnold Classic, Ms. International, Fitness International & Figure International — 5 место
2010 IFBB Olympia — 4 место
2010 IFBB Jacksonville Pro — 3 место
2010 IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships — 2 место
2010 IFBB Pittsburgh Pro Figure & Bikini — 3 место
2010 IFBB Europa Show of Champions — 2 место
-
Читайте также:
Соревнования
Jaime Baird вызывает множество откликов среди людей, которые знакомы с её работой и личностью. Многие отмечают её профессионализм и преданность делу, что делает её выдающимся специалистом в своей области. Коллеги восхищаются её способностью находить общий язык с клиентами и создавать комфортную атмосферу для сотрудничества.
Пользователи социальных сетей часто делятся положительными отзывами о её проектах, подчеркивая креативный подход и внимание к деталям. Некоторые отмечают, что Jaime вдохновляет своим примером, мотивируя других достигать больших высот. Однако, как и у любого человека, у неё есть и критики, которые высказывают свои сомнения относительно некоторых аспектов её работы. В целом, мнения о Jaime Baird разнообразны, но большинство людей признают её вклад и влияние в своей сфере.
Фитнес
Бикини
Фэшн
Вопрос-ответ
Кто такой Jaime Baird и чем он известен?
Jaime Baird — это известный профессиональный спортсмен и тренер, который добился успехов в своей области. Он стал популярным благодаря своим достижениям в спорте, а также активной деятельности в социальных сетях, где делится своим опытом и вдохновляет других.
Каковы основные достижения Jaime Baird в карьере?
Jaime Baird имеет множество наград и титулов, включая победы на различных соревнованиях и турнирах. Его достижения включают не только спортивные успехи, но и вклад в развитие молодежного спорта, где он активно работает как тренер и наставник.
Где можно следить за деятельностью Jaime Baird?
Следить за деятельностью Jaime Baird можно через его официальные страницы в социальных сетях, таких как Instagram и Twitter, а также через его личный веб-сайт, где он публикует новости о своих проектах, тренировках и мероприятиях.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите биографию Jaime Baird, чтобы лучше понять его достижения и вклад в свою область. Это поможет вам оценить его подходы и методы работы.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на интервью и публичные выступления Jaime Baird. Они могут дать вам уникальные инсайты о его философии и стратегии, которые вы сможете применить в своей жизни или карьере.
СОВЕТ №3
Следите за социальными сетями и профессиональными платформами, где Jaime Baird делится своими мыслями и опытом. Это поможет вам оставаться в курсе его последних проектов и идей.
Загрузка...
