Дата рождения: 24 марта 1979 года
Рост: 167 см
Вес на соревнованиях: 55 кг
Вес в межсезонье: 58 кг
Профессия: профессиональный бодибилдер, фитнес-модель, телеведущая
Сайт: amanda-latona.com
OfficialAmandaLatona
Биография
Аманда Латона — музыкант, ставшая впоследствии профессиональным спортсменом в бодибилдинге и фитнес-моделью. В 18 лет Аманда выступала со своей группой в городах Европы и США. В свободное от музыки время девушка занималась в спортзале. Постепенно силовые тренировки затянули Аманду, и бодибилдинг стал для нее серьезным увлечением наравне с музыкой.
В 2007 году после переезда в Лас Вегас Аманда выиграла 2 региональных шоу, заняла 1 место на чемпионате Model America и стала 10 в FLEX Bikini Model Search. На следующий год она была уже четвертой на этом турнире, в награду за это достижение девушка получила фотосъемку в журнале Muscle & Fitness.
В 2009 году Аманда попробовала себя в новой категории NPC – Bikini. В июле этого же года девушка получила карту pro.
Ее профессиональный дебют состоялся в марте 2010 на турнире IFBB MuscleContest Pro Bikini Championship в Калвер сити, в Калифорнии.
Сегодня Аманда живет в Лас Вегасе, работает фитнес-моделью, снимается для рекламы и ведет телешоу.
Врачи отмечают, что Amanda Latona, известная фитнес-модель и тренер, является ярким примером успешного сочетания физической активности и правильного питания. Специалисты подчеркивают, что ее подход к тренировкам и диете может служить вдохновением для многих, стремящихся к здоровому образу жизни. Они акцентируют внимание на том, что регулярные физические нагрузки, которые пропагандирует Amanda, способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы и повышению общего тонуса организма. Однако врачи также предостерегают от чрезмерных нагрузок и строгих диет, которые могут негативно сказаться на здоровье. Важно помнить, что индивидуальный подход к тренировкам и питанию, основанный на консультациях с профессионалами, является ключом к достижению устойчивых результатов без вреда для здоровья.
Интервью с Амандой
Расскажи, что привело тебя в фитнес?
Когда мне было 18, я жила в Орландо, городе, откуда вышли такие известные группы, как NSYNC и Backstreet boys. Я тоже была участницей одной девачковой группы. Наши менеджеры записали нас всех в спортзал, чтобы мы были в форме.
В тот самый момент, когда я переступила порог спортзала, я поняла, что отныне спорт станет частью моей жизни. А участие в турнирах стало естественным продолжение этого увлечения, ведь я очень люблю сцену.
Какие ошибки ты совершала в начале?
1) Перегружала себя на тренировках. 2) Прорабатывала только части тела, которые были в поле зрения, например бицепсы, совершенно не думала о мышцах спины, ягодицах, ногах. 3) пила очень много коктейлей, думая, что только так я могу получать протеин. Сейчас я питаюсь сбалансировано, прорабатываю все тело и даю себе отдыхать.
Расскажи о своей диете?
Ем только здоровую пищу. Даже когда я не готовлюсь к соревнованиям, я все равно питаюсь несколько раз в день. И ничего страшного, если у меня будет 4,5 приемов пищи вместо положенных 6. Главное, чтобы я получила из еды нужное мне количество протеина. В межсезонье (а это очень непродолжительный период времени) я ем более калорийную и разнообразную пищу (частенько можно прочитать у меня в блоге или твитере о моем любимом вине, походах в рестораны). Во время подготовки к турнирам я ем продукты, насыщенные протеином: курицу, рыбу, индейку, яичные белки и протеиновые добавки. В умеренных количествах потребляю углеводы: овсянку, батат, коричневый рис. А также жиры: ореховое масло, растительное масло, авокадо. Отказываюсь от полуфабрикатов и сахара.
Твоя программа тренировок?
В межсезонье я исключаю кардио, тренируюсь 4-5 дней в неделю, 3 раза в неделю занимаюсь йогой. Во время подготовки к соревнованиям – 5-6 раз в неделю я делаю кардио упражнения, где-то 30-60 минут, 5 дней занимаюсь силовыми тренировками. Например, в первый день прорабатываю спину, во второй — плечи, руки, остальные 2-3 дня занимаюсь ногами, особое внимание уделяя ягодицам. Всегда оставляю для себя один выходной.
Хобби помимо фитнеса?
Мне нравиться читать, печь, путешествовать, играть в футбол – нравиться быть активной. Еще люблю йогу, ходить в походы и заниматься боксом.
Любимые фитнес-модели или бодибилдеры?
Меня всегда восхищали люди, которые занимаются спортом, будь-то профессионалы фитнеса или олимпийские чемпионы. Я по себе знаю, чего стоят эти достижения. Из коллег меня восхищают Ронда Роузи и Аполо Оно.
Достижения
2014 IFBB Arnold Classic — 3 место
2013 IFBB Sacramento Pro — 1 место
2013 IFBB Olympia Weekend — 6 место
2013 IFBB Greater Gulf States Pro — 1 место
2012 IFBB Sacramento Pro — 1 место
2012 IFBB Border States Pro Bikini — 1 место
2012 IFBB Olympia Weekend — 7 место
2012 IFBB Los Angeles Grand Prix Pro Bikini — 3 место
2011 IFBB Sacramento Pro 212 and Bikini — 1 место
2011 IFBB Titans Grand Prix Pro Bikini — 1 место
2011 IFBB MuscleContest Pro Bikini — 1 место
2011 IFBB Arnold Classic, Ms. International, Fitness International & Figure International — 6 место
2010 IFBB Sacramento Pro — 1 место
2010 IFBB Olympia — 1 место
2010 IFBB Europa Super Show — 1 место
2010 IFBB MuscleContest Pro Bikini — 3 место
Amanda Latona — известная фитнес-модель и тренер, которая привлекает внимание своей харизмой и профессионализмом. Многие поклонники отмечают её выдающиеся достижения в бодибилдинге и фитнесе, восхищаясь её физической формой и преданностью делу. В социальных сетях Amanda активно делится своими тренировками и советами по питанию, что вызывает положительные отзывы у её подписчиков. Люди ценят её искренность и мотивацию, которые вдохновляют на изменения в жизни. Некоторые отмечают, что её программы тренировок действительно помогают достигать результатов, а её позитивный настрой заряжает энергией. В целом, Amanda Latona воспринимается как пример для подражания и источник вдохновения для многих, кто стремится к здоровому образу жизни.
Соревнования
Фитнес
Бикини
Фэшн
Вопрос-ответ
Кто такая Аманда Латона и чем она известна?
Аманда Латона — это американская фитнес-модель, тренер и предприниматель, известная своими достижениями в бодибилдинге и фитнес-индустрии. Она стала популярной благодаря своим выступлениям на соревнованиях по фитнесу и созданию контента, связанного с тренировками и здоровым образом жизни.
Как Аманда Латона вдохновляет своих подписчиков?
Аманда активно делится своими тренировочными программами, советами по питанию и мотивационными постами в социальных сетях. Она вдохновляет своих подписчиков на достижение фитнес-целей, демонстрируя свои собственные успехи и предлагая практические рекомендации для улучшения физической формы.
Какие продукты или программы предлагает Аманда Латона?
Аманда Латона предлагает различные фитнес-программы, включая тренировки и планы питания, которые можно адаптировать под разные уровни подготовки. Она также запускает собственные линии спортивной одежды и добавок, которые помогают людям достигать своих фитнес-целей.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Изучите тренировки Аманда Латона и попробуйте включить их в свою программу. Она известна своими эффективными упражнениями для наращивания мышечной массы и улучшения физической формы, которые могут помочь вам достичь ваших фитнес-целей.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Аманда подчеркивает важность сбалансированного рациона, богатого белками, овощами и здоровыми жирами. Попробуйте составить меню, которое будет поддерживать вашу активность и способствовать восстановлению после тренировок.
СОВЕТ №3
Следите за мотивацией и настройтесь на позитивный результат. Аманда Латона вдохновляет многих своим упорством и целеустремленностью. Найдите свою мотивацию и ставьте перед собой достижимые цели, чтобы поддерживать интерес к тренировкам.
СОВЕТ №4
Не забывайте о восстановлении. Аманда акцентирует внимание на важности отдыха и восстановления мышц. Убедитесь, что вы выделяете время для отдыха, растяжки и, при необходимости, массажей, чтобы избежать травм и улучшить результаты.
Загрузка...
