Профессия: профессиональный бодибилдер IFBB
Место жительства: Мон Реаль, Нью Джерси
Вес: 99 кг
Рост: 169 см
Сайт:
Jeff-Long-IFBB-Pro-Bodybuilder
Джеф о себе:
Я вырос в городке Чери Хил в Южном Джерси. Никогда не думал, что стану профессионалом I.F.B.B.
С детства я любил заниматься спортом, играл в футбол, бейсбол, хоккей и, как ни странно, преуспевал в каждом из видов спорта. В 9 мне впервые попался журнал о бодибилдинге Muscle and Fitness. Меня поразили формы мужчин и женщин, которых я увидел в журнале, и я сказал себе, что хочу выглядеть как они. Практически сразу после моего первого знакомства с бодибилдингом я приступил к тренировкам.
В 20 я уже участвовал в турнире, стал четвертым. После первого турнира я решил профессионально заниматься бодибилдингом. В 22 я выступил на национальном уровне, но, к сожалению, не занял никакого места. Я не позволил неудаче сломить меня, однако после 2-х последующих выступлений, я так и не получил карту профессионала. Я решил дать себе последний шанс и в 2009 году выступил на N.P.C. Nationals.
Участие в этом турнире принесло мне долгожданный результат, я стал профессиональным бодибилдером, мне было тогда 25.
Врачи выражают различные мнения о методах и подходах Джеффа Лонга, который известен своими инновациями в области медицины. Некоторые специалисты отмечают, что его исследования в области альтернативной терапии могут быть полезны для пациентов, ищущих дополнительные способы лечения. Однако другие медики предостерегают от чрезмерного увлечения нетрадиционными методами, подчеркивая важность научно обоснованных подходов. Они считают, что без должной клинической проверки и доказательной базы такие методы могут быть неэффективными или даже опасными. В целом, врачи согласны, что подход Лонга требует дальнейшего изучения и критического анализа, чтобы определить его реальную ценность в медицинской практике.
Интервью с Джефом:
Сколько ты уже тренируешься?
Около 15 лет
Как ты начал тренироваться?
Мой отец приучил меня. Он сам не бодибилдер, но каждый день занимался, поднимал тяжести. Как то я сказал ему, что хочу быть как те парни из фильмов. На следующий день он показал мне несколько упражнений.
Твои цели в бодибилдинге?
Стать одним из ведущих бодибилдеров в мире, это значит получить титул чемпиона на Олимпии.
Какого плана тренировки ты придерживаешься?
Делаю упор на интенсивность тренировки и стараюсь работать с большим весом.
Пример моей тренировки в межсезонье:
Понедельник: грудь, бицепсы, пресс
Вторник: квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра, икры
Среда: отдых(30 минут на беговой дорожке)
Четверг: плечи, спина, трицепсы
Пятница: отдых(30 минут на беговой дорожке)
Суббота: спина, задняя поверхность бедра, пресс
Воскресенье: отдых
• 2-5 базовых упражнений на каждую группу мышц
• 3-5 подходов и от 15 до 6 повторов за подход.
Расскажи о своей диете?
Я ем 6 раз в день, плюс выпиваю коктейль. Сейчас мой рацион выглядит так:
Прием пищи 1 – 10 яичных белков 2яйца 1.5 стакана овсяных хлопьев/ 1 банан.
Прием пищи 2 – мясо курицы 230 г с картошкой 350 г или 1.5 стакана риса
Тренировка – 2 ложки amino tone с gatorade
коктейль после тренировки – 2 ложки Isotropic
Прием пищи 3 – мясо курицы 230 г с картошкой 350 г зелень
Прием пищи4 – мясо курицы 230 г с бататом 230 г
Прием пищи 5 – повторяем прием пищи 4
Прием пищи 6 – 10 яичных белков 2яйца или 2 ложки isotropic с PB.
Какие добавки ты используешь?
На данный момент amino tone, Iso tropic protein.
Позволяешь себе вредную пищу?
Позволяю раз в неделю, ем суши, пиццу, бургеры.
Что служит для тебя мотивацией?
Неудачи и люди, которые говорят мне, что у меня не получится.
Что посоветуешь тем, кто хочет сбросить вес к лету?
Правильно питаться и делать кардио упражнения.
Jeff Long — фигура, вызывающая множество мнений и обсуждений. Многие отмечают его профессионализм и преданность делу, особенно в сфере спортивного менеджмента. Его подход к развитию команд и стратегическому планированию заслуживает уважения. Однако не обошлось и без критики. Некоторые считают, что его решения не всегда были удачными, и указывают на недостаток прозрачности в его действиях. В социальных сетях можно встретить как восторженные отзывы, так и резкие замечания. Люди ценят его вклад в спорт, но также подчеркивают необходимость изменений в его методах. В целом, Jeff Long остается фигурой, вызывающей интерес и споры, что подчеркивает его значимость в спортивной среде.
Достижения
2012 IFBB Masters Olympia & Pro World — 16 место
2012 IFBB Arnold Classic Europe — 16 место
2012 IFBB Sheru Classic — 7 место
2012 IFBB Mr. Europe Grand Prix — 5 место
2012 IFBB FIBO Power Germany — 3 место
2011 IFBB Arnold Classic Europe — 11 место
2011 IFBB Mr. Europe Grand Prix — 7 место
2011 IFBB Arnold Classic, Ms. International, Fitness International & Figure International — 11 место
2010 IFBB New York Pro Bodybuilding & Bikini Championships — 11 место
2010 IFBB Arnold Classic, Ms. International, Fitness International & Figure International — 13 место
13th
Вопрос-ответ
What is Jeff Long doing now?
Biography. Jeff Long spent 40 years working in college athletics как coach and administrator. Currently a consultant with ISE and Trenchcoat Advisors, Long returns to the CFP Selection Committee after having served from 2014-18, including time as the group’s initial chairman during the 2014-15 seasons.
Читайте также:
Who was Jeff Long?
Jeff Long is the New York Times bestselling author whose novels include The Wall, Year Zero, and The Descent. He is a veteran climber and traveler in the Himalayas and has worked as a stonemason, journalist, historian, screenwriter, and elections supervisor for Bosnia’s first democratic election.
Does Jeff belong to Deadpool?
Jeff served as Deadpool’s royal pet, while he was king of Staten Island. Elsa Bloodstone took over from Deadpool and became Jeff’s new caretaker. Once, at a pool party, Jeff accidentally scared everyone away, while swimming with only his fin above the water. When he reemerged, he realized what had happened.
What is the story of deeper Jeff Long?
Against the backdrop of a looming war with China, a crusade of volunteers hustles to find the vestiges of a lost race. But a lone explorer, the linguist Ali von Schade, learns that a far greater menace lies in the unexplored heart of the planet.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите биографию Джеффа Лонга, чтобы лучше понять его достижения и влияние на индустрию. Это поможет вам оценить его вклад и вдохновиться его карьерным путем.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на его подход к работе и жизни. Джефф Лонг известен своим упорством и стремлением к совершенству, что может стать отличным примером для подражания в вашей собственной карьере.
СОВЕТ №3
Следите за его проектами и инициативами. Это даст вам возможность быть в курсе новых трендов и идей, которые могут повлиять на вашу профессиональную деятельность.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь задавать вопросы и искать советы у людей, вдохновленных работой Джеффа Лонга. Общение с единомышленниками может открыть новые горизонты и возможности для вашего развития.
Загрузка...
